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昨天晚上，我们如期进行了第5场读书写作交流会，原计划1小时的会议，最后竟开了2个小时。姐姐们分享着自己近期在读书写作上的收获，还有生活和工作中的困境。大家互相讨论，并给出相关的建议，姐姐们表示，收获简直太大了。桃楚姐说，自己最近一段时间，又陷入了刷视频的怪圈：只要有时间，就会忍不住刷视频。她整个人内心焦虑不安，还时常伴有愧疚感：虽然明知道长时间刷视频不好，但就是控制不住。其实，桃楚姐刷视频这个举动，简直太正常了，很多人都是这样子的，这属于人性。人性就是避难趋易的，理智脑根本没有本能脑和情绪脑强大。所以，我们做事不自律，并不是自控力差，而是天性过于强大，理智脑还没来得及启动，就被本能脑和情绪脑压制了。所以，这时候，我们千万不要再出现愧疚、自责等内耗的举动，对自己造成二次伤害，而应该敢于承认不足并学会接纳自己。刷视频就刷视频，那又怎么样，就当放松心情了，以后减少这种事情的发生就可以啦！比如，制定明确的目标，减少模糊化，增强行动力；每次看完视频，都输出一些自己的感悟，不断地提升能量；一旦打开手机看视频，就马上按下暂停键，并拿出书，翻几页书，用新习惯，代替旧习惯。人应该学会放下， 过去的事情，无法改变，我们唯一能做的就是接纳这个阶段真实的自己。活在当下，做好当下的每一件事情，让它们成为通往未来的惊喜铺垫，才是一个人最明智的做法。
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