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中医有句话叫“有胃气则生”，脾胃好，消化吸收就好。营养和气血充足，人也容易长寿。  中医认为，便秘、脾虚湿重，还有慢性萎缩性胃炎，都是脾胃不好的表现。 国家级名老中医李乾构，给我们带来了三张调理的小方，对这三种脾胃不好的人都有帮助。  01 脾胃问题1：便秘 千万别依赖泻药 1、依赖泻药，当心肠子变黑 很多中老年人，特别是老年人，大多都在饱受便秘的困扰。 专家表示，一便秘就吃泻药（如大黄、番泻叶、芦荟胶囊等），是极其错误的做法！  因为这些泻药往往都含有蒽醌类的成分，对肠道黏膜有很强的刺激性和损伤性，长期会形成依赖性，便秘越来越严重，不吃泻药就几天甚至一周都不排便。 更可怕的是，蒽醌类物质还会让结肠发生黑变，增加肠息肉和肠癌的风险[1,2]！  结肠黑变病在肠镜下的表现，中间一块是息肉 所以，泻药只能是应急的时候喝，大便通了就要停，不能长期大量喝。 2、润肠通便 专家告诉我们，便秘和日常的排便习惯、饮食习惯有关。 平时多喝水，三餐适当多吃绿叶蔬菜、粗粮、魔芋等粗纤维较多的食物，保证一定的运动量，有便意了及时如厕别忍便，这些都对改善便秘有帮助。  除此之外，李老还带来一碗健脾润肠汤，药材都比较温和，对肠道刺激小，适合中老年人。 健脾润肠汤 组方：太子参、火麻仁、芒硝、生薏仁。  功效和适宜人群：健脾益气、润肠通便，适合脾虚肠燥、大便干燥、排便困难的人。 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、体质非常弱的人。 02 脾胃问题2：湿热 胃土不好第二种人 湿热是夏季的常见问题，如果你也经常感到身体疲乏无力、食欲不振、口苦口黏、舌苔黄腻等，体型偏胖，平时喜欢吃口味重的东西，那么可能就是脾胃有湿热了，可以试试李老带来的健脾清化汤。  健脾清化汤 组方：太子参、车前草、茵陈、薏仁。便秘的用生薏仁，腹泻的用炒薏仁。  做法：药材先浸泡1小时，然后煎煮15分钟后代茶饮。 功效和适宜人群：健脾益气、清热利湿，适合脾胃有湿热的人。 03 脾胃问题3：萎缩性胃炎 专家有张经验方 慢性萎缩性胃炎是一种癌前疾病，其病理出现肠化、异型增生则是癌前病变，有癌变的风险。  李老认为，萎缩性胃炎的病人一般都有脾胃气虚、气滞血瘀，在临床上常用健脾消痞汤为基础方进行加减化裁，帮助患者减轻症状，促进胃粘膜的修复。  健脾消痞汤 组方：太子参、莪术、白花蛇舌草、薏米。便秘的用生薏仁，腹泻的用炒薏仁。  用法用量：药材先浸泡30分钟，然后煎煮15分钟后代茶饮。这是一人一天的量。 功效：健脾益气、活血化瘀。 禁忌：胃里怕凉、手脚凉、怕凉的人，以及孕妇和月经量多的女性。
李老提醒：无论是现代医学还是中医，治疗萎缩性胃炎的疗程都是比较长的，程度越重的越难治。患者一定要好好配合医生，坚持吃药，不能自暴自弃。 除了用药之外，生活里的调养也是很重要的。李老建议：
李老曾经见过一些病人，听说小米养胃，就天天喝小米粥，不吃别的。 李老表示，人体要保持营养均衡，不仅要吃主食，还要有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质。 小米粥本身没错，但它的主要成分是碳水化合物，光喝粥营养不全面，不利于身体健康。
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