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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问： 冯名雨老师，我脸上长得色斑，一直没怎么在意，今天照镜子忽然发现之前的色斑竟然消失了。特地向冯老师反馈下，谢谢。 这个朋友今年三十多岁，之前在脸上一直有长斑的情况，也用了不少的方法，但都是效果不太好。 之后也就认命了，但依旧在通过一个食疗方法，和一个穴位一直持续的做着。 没有想到的是，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。 色斑，你不管它了，它竟然消失了。 可见你每次喝的茶饮，每次艾灸的艾条，都不会浪费，指不定在什么时间就会爆发出让你惊叹的效果。 她用的方法一共两个，分别是： 桑葚泡水；三阴交穴艾灸。 这两个方法都是以补肝养肾为主的，接下来我们详细说一个桑葚和三阴交，对于肝肾的调养究竟在哪里 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.桑葚吃起来的口干酸酸甜甜的，从中医来讲，「甘酸化阴」。 意思是：酸酸甜甜的食物，可以滋养阴液，产生气血。 前些天，有一个朋友连续半个月一直在加班，早上8.9点上班，晚上12点还没有回到家。 当时她和我说，自己特别累，尤其是口干。每天喝了很多的水，还是感觉不解渴。 这就是熬夜导致的虚火过旺，因为熬夜伤肝又伤肾，还损伤气血阴液。 很早之前我特别喜欢玩电脑，偶尔会大半夜的出现网吧包夜打游戏。一晚上下来感觉脸上，口鼻特别的干，尤其是感觉脸上干巴巴。 这就是阴液气血不足的表现。此时，用桑葚10g，泡水喝，可以把身体的阴液不足，滋润我们干燥的身体。
■.桑葚，从食物性质来说，是「入肝」的。 在每年的春天，有不少朋友会出现半夜易醒的问题。 每到凌晨1点-3点，自己就醒来了，而且醒来后，特别不容易再次入睡。 之前我们说过，「凡是一个病症和时间关系密切，可以从十二经络气血流注来调」。 凌晨的1点-3点是肝经当值，肝经最活跃的时间段。 如果肝出现问题，就容易在此时睡不着觉。 春天对应肝，凌晨的1-3点也对应肝，可见凌晨1-3点易醒就可以从肝入手来解决。 前些天微信群里的一个学员，就是半夜2点左右肯定会醒。当时给她两个建议： 第一：桑葚泡水喝；第二：小腿刮痧。 桑葚可以滋养我们的肝血，肝血足了，就不容易生肝火，睡得也就更好了。 而小腿内侧是肝经，肾经和脾经运行的区域，当时这个朋友在小腿涂抹蓝色艾草精油，刮痧后发现了几处青紫色的瘀斑。 随后就手持1.8cm的石磨艾条，艾灸瘀斑部位，过了一个多星期，睡眠就恢复正常了。
■.桑葚的利用，还有特别之处，就是针对：脱发。 尤其是头发干枯，像个黄色的枯草一样，手一抓就一把一把的掉。 头发的问题，我们多半从肝肾入手。 俗话说「肾，其华在发」，说明肾好，头发就好；反之，肾不好，反应在头发上面，就容易头发花白，脱发，干枯，分叉。 这说明肝肾的气血不足，不能滋养头发。而桑葚既可以入肝，也可以入肾，属于肝肾同补的中药。 前些天，有一个患者，年龄41岁，本身他的头发长得乌黑浓密，甚至小时候头发还特别硬。 现在的头发，不仅特别软，而且特别的稀少，两个鬓角和额头的发际线，都明显变高了。 他为了解决脱发的问题，就用了三个方法： 第一；桑葚，枸杞子，红枣和怀山药，每天各取一小把，放到保温杯里，直接泡水喝。 桑葚，枸杞子可以调养肝肾，而红枣可以补血，怀山药可以健脾补气，气血同补，肝肾不再亏虚，有助于发根滋生，可以避免脱发。 注意：脱发是以头发出油过重的朋友，不适合。 第二：脱发区域，梅花针轻敲，局部皮肤泛红后，用生姜擦拭。 这样做，是为了起到疏通头皮的气血循环的效果，打通身体向头发的供血通道。 第三：艾灸百会穴，足三里，三阴交穴。 百会穴在正头顶，头部穴位，自然可以解决头部的脱发问题。这个患者用的是头部耳朵艾灸罐，像耳机一样戴在脑袋上。 「百会穴」：头顶旋的位置。
足三里，健脾养胃，作用类似于红枣和怀山药。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
三阴交穴，是下肢肝经，脾经和肾经三条阴经的交会穴。自然可以补肝血，健脾气，补肾精。 三阴交是一个全能的小助手，主要作用，几乎涵盖了上面这个朋友用的所有中药的药效。 「三阴交」：足内踝最高点上3寸。
持续了小半年，不仅头发乌黑了，一些小的区域也有一些绒毛长出，可见，食疗和穴位搭配，对于脱发补肾调肝，效果还是非常不错的。 |
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