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小暑是二十四节气的第11个节气，此时斗指辛，太阳到达黄经105度，是干支历午月的结束、未月的起始，相当于公历7月6至8日交节。
我国气候的主要特点是季风气候。 小暑时令，太阳直射在北半球，我国大部分地区地面辐射热吸收多，受来自海洋暖湿气流的影响，空气潮湿，辐射热散发少，热量累积，形成暑天： 
“暑”是会意字：上面的“日”代表太阳，下面的“者”作为读音，是原始的“煮”字，意思是烧火煎煮，后来造字时才在下加了把“火”，即“灬”。上“日”下“者”（煮）就是“暑”，表示头上烈日高照，下面生火蒸煮，形象地描述了高温的强烈程度。说明“暑”已经不是一般意义上的热，而是热的升级版，热得难耐。
暑字构造演化：者→煮→暑 暑和热的最大区别，即暑在热的程度上增加了潮湿的体感。简单来说，热是干热，暑是湿热。“小暑大暑，上蒸下煮”，“暑，煮也，热如煮物”，形象地描述了的节气特点。小暑即入伏，是一年中气温最高、最潮湿闷热的时段。暑=煮，古人诚不欺我，又热又闷的桑拿天！
人在天地之间生存活动，必然会受季节气候变化的影响：潮湿闷热的天气（暑为阳邪）容易让人体热、烦躁、喜冷、舌红、面红、脉洪等（阳证）。
暑 图|葱 人体大量出汗散热，会出现口干渴、小便量少色黄（伤津液），倦怠乏力懒动嗜卧（耗气）。暑天万物滋生、人喜食生冷，容易恶心呕吐、腹痛腹泻（湿盛）。此时正好有一种能解暑解热、除烦渴、防病除疾的鲜花可以派上用场：
金银花，学名Lonicera japonica Thunb. 是忍冬科多年生半常绿缠绕性藤本植物忍冬的花蕾。因为它的花序总是两两出现在枝头，成双成对，称为“双花”。
成对腋生的特性使金银花一度被中医人戏称为情人花，代表同生相随，白头偕老，“连理”的含义。金银花初开时为白色，两三天后变为金黄色，盛开时黄白相间，如同黄金白银，又称“金银花”。
金银花气味芳香清雅，沁人心脾，盛放季节远远的就可以闻到，这使得金银花具有宣散化浊、透热转营的作用，常常用于治疗外感风热和温病初起。新冠中成药“连花清瘟”里的“花”，“双黄连”里的“双”，用的就是金银花（双花）。金银花除了香，还寒凉，特别善于解毒，清解（清热）并宣化（芳香）热毒，为清热解毒要药，可以用来解新冠的毒，更可以清苦夏的热毒。
金银花入药时多选择含苞待放的花蕾，以将放未放、色白略黄、体型肥大者为佳。严格意义上来说，药物有效成分浓度最高的是白色银花，金花全开，香气外散，功效就打折扣了，所以老中医经常写称“银花”不只是图方便，更是对同种植物药用采摘的精确要求。
不像花，更像一个一个的小棒槌，没错了，这就是金银花的花骨朵，是优质的药用银花。夏末至中秋为酷暑之际，天地之间火毒酷热，人容易受热中暑，服用金银花可以有效地防治中暑。实验证明，金银花能显著提高动物对高温环境的耐受力，在对照组的动物因高温死亡50%的情况下，喂饲金银花茶的动物在相同环境下仅死亡6%。证实了金银花的清热解暑作用。
小暑开始，不仅炎热，还潮湿，毒气滋生（病原微生物繁殖），容易腹痛腹泻（细菌性痢疾、肠炎），用金银花泡茶，频频饮用，有很强的抗病原微生物作用。
研究发现，金银花对多种致病菌（如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒/副伤寒杆菌、肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌，结核杆菌等）均有抑制作用，而且水浸剂比煎剂作用强。为什么？因为煎煮香味尽散了哦。所以，小暑起，使用金银花祛暑，方法非常简单：
捏一小撮，大概10-20克，置于杯中，用沸水冲入，和泡茶一样，少顷，茶汤明黄、香气大出，就可以饮用了。金银花茶清冽芳香、甘凉可口，早在没有冰棒、冰激凌的古代就已成为的有名的消暑饮品，不仅除热解渴，还醒神，提高抗暑邪的正气。研究发现，金银花能促进淋巴细胞的转化，增强白细胞的吞噬功能，促进肾上腺皮质激素的释放，能抑制急性炎症，并提高机体免疫力（即上文的“补虚”）。
因为清热解毒透散的特性，金银花消肿散结能力极强，是有名的疮家圣药。盛夏除了酷暑难耐容易拉肚子，还容易长痱子、湿疹、爆痘，这都是湿热毒邪在作怪。暑天适量服用金银花，或者煮水外洗、研粉外涂，能防治这类皮肤病哦。加水蒸馏，可获得“金银花露”，其清热、清暑、解毒性能更佳，是暑热烦渴、恶心呕吐、热毒疮疖痱子的最佳饮品：要注意的是，金银花优良的解毒解暑作用，源自性寒，主要功能是清热，解的是“热”毒、“阳”暑，所以只适用于热性阳性病人。 对于暑症湿重或“阴”暑，或者腹泻属于寒性、虚寒体质的人，要选择别的暑天养生茶，详见下期。
最后也是最重要的一点：小孩为纯阳之体，不宜过度清热，服用金银花茶要适度哦！
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