​血管堵塞能重新恢复吗？推荐「“4 1”疏通法」，靠谱！

血管“堵塞物”称为：斑块

贴附在血管上，与日俱增

血管也就越来越窄

*

前两期，小编给大家介绍过

我国中老年人检出率超50%的

颈动脉斑块

是一种可能引发中风的斑块~

而心血管堵塞，称为心梗

也属于突发性猝死类疾病

  血管堵了，到底还能恢复吗？

好消息！血管堵塞没到一半

积极干预，有机会回到顺畅如初！

堵塞没到这个数

  重新恢复还来得及！

◆◆◆

在动脉狭窄没超过50%的时候积极干预，斑块有可能逆转甚至消退！

*

如果您正经历

血管堵塞症状带来的痛苦

如果您到了保养血管的年纪

建议认真阅读本文！

  研究发现：

把低密度脂蛋白降低约53%

近78%的患者斑块实现了逆转！

想要斑块由大变小

具体该怎么做呢？

小编总结了「'4+1’血管疏通法」

坚持不懈，多数人斑块缩小不是梦！

「'4+1’血管疏通法」

   缩小斑块不是梦！

*

  “4+1”的“4”：四大日常养成法

做好以下四项，血管才有可能“逆转命运”，重回健康！

四个关键词——

  1改变   2掐表   3拒绝   4坚持  

◆◆◆

  1、改变——每日菜单  

改变菜单的目的是——

适当降低热量摄入，给血管“减负”！

血管喜欢的食物—热量低且健康

① 新鲜蔬菜水果

每天吃够1斤菜半斤水果，每周不少于8样菜，水果建议以低糖型为主。

② 粗粮

全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维。

之前讲过可溶性膳食纤维的作用