一天之中，宝宝在什么时候游泳锻炼最好？

 ​随着婴儿游泳的好处逐渐深入人心，越来越多的家长带孩子参与到婴儿游泳运动中，在见证自家宝宝参与游泳之后的变化之后，越来越多的家长希望能将婴儿游泳的效果发挥到极致。一天之中，每个时间段都有家长带孩子去游泳，不少家长存在疑问“宝宝什么时候去游泳效果最好呢？”

对于宝宝在哪个时间段进行游泳锻炼效果最好，至今还没有可靠的数据能给大家解答，但是婴儿游泳给宝宝带来的各项生理机能的益处是不容置疑的。宝宝什么时候游泳效果最好没有确定，但是每个时间段都会有细微的不同的效果产生。

早上游泳

从理论上来讲，宝宝在早上起床之后，肚子中的食物已经消耗的差不多，可以给孩子稍微补充一点能量再带孩子去游泳。这个时候游泳，需要更多的脂肪去给身体功能，坚持下去，让宝宝拥有好身材。

中午游泳

冬季太冷，中午时温度相对较高、夏天太热，中午带孩子去游泳可以消暑，于是很多家长都选择在中午的时候带宝宝去婴儿游泳馆游泳。家长网www.zgkyw.com中午在宝宝进食一小时后左右时，是宝宝肌肉速度、力量和耐力都处于最佳状态的时间段，这个时候带宝宝去游泳，锻炼效果更佳。

下午游泳

很多家长喜欢在下午带孩子去游泳，这样既能帮助家长自己缓解一天的工作压力，又能让孩子在玩乐了一天之后进行适当的放松，在水的轻柔爱抚下，增加宝宝皮肤弹性。

晚上游泳

睡前1-2小时内带孩子去游泳，舒适的水环境，会让宝宝感到放松，适当的游泳锻炼能提高孩子的睡眠质量，让宝宝更快的进入梦乡，并且睡得更好，提升睡眠质量的效果更佳显著。

不管什么时候带孩子去游泳，婴儿游泳的效果都是不变的，只是不同的时间段，会有某项特定效果会更佳，这跟孩子自身的状态有关。合理的游泳时间安排更能促进宝宝健康成长，家长们带宝宝去游泳时，要注意观察宝宝的状态，以最佳的状态去游泳才能收获更佳的效果。