每天一点心理学：面对心理创伤的疗愈方法

从小到大，我们可能会遇到各种各样的伤害。

也许是安全受到过威胁，也许是受到过欺骗，信任有了损伤，也许是成长于否定的环境，自尊受到了伤害。

比如小时候他人的攻击，让我们在心理安全方面感受到了威胁，比如父母为了离开自己而采取故意支开小孩的方法，小孩逐渐对信任产生了怀疑，比如父母常常否定我们，以至于我们的自我价值感很低。

无论是哪一种，我们在受到伤害之后，可以做的都是补充和疏导的方法。通过这两种方法来疗愈童年的心理创伤。一方面接受阳光，一方面面对风雨。例如：

安全

我们经常在遇到害怕的情境，安全受到威胁时，我们想要逃避。

如果我们想要面对自己的童年创伤，我们可以从以下两个方面来做：

一方面，我们可以在平时的时候，给自己足够的防护。

另一方面，我们需要提前为害怕的情境做好准备，应对恐惧的情境，评估风险。

自尊

如果我们的父母喜欢批评人，我们常常觉得自己不够好，自尊水平较低。

我们想要面对自己的心理创伤，可以给自己肯定，这给自己强大的安全感。

同时在自己面临创伤情境时，我们给自己做好心理建设，去衡量对方的批评是否合理。

信任

如果我们的信任受到过伤害，小时候依恋父母，但是父母可能不喜欢沟通，没有做好交代。

我们想要疗愈自己的心理创伤，可以在平时练习给自己承诺，爱自己，这样我们的内心会逐渐建立信任感。

同时，我们可以预先应对他人不可信任的场景，及时避免损失。

情绪自由心理研习社