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人体的血糖
之所以能在【一定范围内波动】，
是因为当我们的【血糖升高】时，
【胰岛】中的【β细胞】会向血液中【分泌胰岛素】，
从而使【血糖下降】，保持正常范围。
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但如果【长期】【大量】饮用【含糖高的饮料】，
导致人体内【糖分摄取过多】，
那一定会【加重胰岛的负担】。
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长此以往，
胰岛功能就会【受损】，
胰岛素分泌不过来，血糖就会升高，
慢慢就发展成【糖尿病】了。
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糖尿病最常见的症状就是
【多食】【多饮】【多尿】和【体重减少】
三多一少。
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含糖饮料之所以可怕，
就在于它【额外加了大量的糖】，
根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，
每天摄入糖【不超过 50克】，
最好控制在【 25克以下下】。
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1瓶【500 ml 含糖可乐】约含【 52.5克 的糖】，
已经超过了这个限制。
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因此，
在生活中千万不要心存侥幸，
【长期】【高糖】刺激下，
胰岛功能【过度消耗】，
不管年龄大小，
均会【增加】糖尿病的发病风险。
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一旦患上糖尿病，
那么这辈子可能就与含糖饮料无缘了。
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有以下这些症状
一定要及时就医，到【内分泌科】
完善【空腹血糖】【糖化血红蛋白】等检查，
早发现，早治疗。
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【特别容易感觉口渴】【喝水多】【排尿增加】；
【容易饿】【食欲增加】【体重反而下降明显】。
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