百病风之始---风池穴的准确位置图 功效与作用

风池穴
Fēng chí

归经：胆经

取穴方法：

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

风池穴（别名：热府穴）解析：

(1)风池。风：指穴内物质为天部的风气。池：屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。

(2)热府。热，指本穴气血性热温高。府，府宅也。热府名意指本穴气血的变化为受热膨胀。
理同风池名解。

(3)足少阳阳维之会。本穴吸热胀散的阳热风气不光传输胆经，同时亦输向阳维脉所在的天部层次，故为足少阳阳维之会。

【风池穴定位】

在颈后部，与风府穴相平，自风府向左右两侧用食指、中指并拢比二横指凹陷处取穴。

附注：足少阳、阳维之会。

风池穴意义：胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

气血特征：气血物质为受热胀散的阳热风气。

运行规律：循胆经输向头之各部及外走阳维脉。

功能作用：壮阳益气。

主治病症：
头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一。
〖人体穴位配伍〗 配合谷穴、丝竹空穴治偏正头痛；配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治目痛不能视；配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风。
〖治法〗寒则点刺出血或先泻后补或灸之，热则泻针出气。
〖解剖〗在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。

取穴方法：

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

风池穴位置见下面高清大图动画显示：

取穴方法：
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

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如何找准穴位–风池穴

这一篇来说说风池穴。古语说：风，风气、风邪。池，屯聚水液之处。风池穴水湿之气受热涨散并化为阳热风气输散于头颈个部。故为风邪易于流连处，也为治风要穴。

风池穴归属于足少阳胆经，是足少阳胆经上的重要穴位之一，也是治疗风病的要穴，对外感风寒、内风所致的中风偏瘫，以及一切风邪所致头痛，皆有较好的治疗作用。

精确定位：风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

取穴窍门：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处，即是风池穴。

一按就灵：经常按摩风池穴可有效预防感冒。按摩时以双手拇指指腹由下而上揉按，重按时鼻腔有酸胀感。按压不少于30下。

小贴士：“头为诸阳之会，唯风可到”，因此，造成头面疾病的各种病理因素中，必定有风邪俊袭的影子。风池一按，可平衡阴阳。祛邪外出，诸症得解。

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导读：按摩风池穴的作用与好处 可以消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛，治疗失眠、落枕等。风池穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解风池穴位位置图和具体按摩手法。

   【风池穴位位置图】

 

   【图解风池穴位的位置】

    “风” 指入侵人体的风邪。“池”，储水用洼地，这里指凹陷处。本穴位于枕骨下方的两侧凹陷处，是风邪蓄积之所，故名“风池”。

    双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处（即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）

    

    风池穴的准确位置：在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。简易取穴方法：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。风池穴对鼻炎的治疗作用还是很不错的。它对近视眼、鼻炎舌头病、咽喉病、中风不能讲话都有很好的作用。对风池穴按揉捏，向深层用力。对捏法，揉两百次。在风池穴的位置把头发消消毒，或者把头发洗干净，在风池穴的地方进行敲打，每天敲打个两三分钟。详情点击：治疗鼻炎的穴位按摩及偏方》》

    风池穴的准确位置是在入后发际一寸，最简单的取穴方法就是把我们的手大拇指、中指放在头的枕部两侧，轻轻的往下滑动，这样就会感觉到两边有个窝窝，这就是风池穴。

   【按摩风池穴位的作用与好处】

    1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。（特别推荐：小编多次自已按摩按揉过该穴位，确实有明显的作用。）
    2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
    3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等

   【温馨提示】

    风池穴最好用大拇指跟中指对着来捏。捏、拿、揉都可以的，也可以两个手同时按揉的或者用皮肤针对准位置，自己来敲的，如果揉风池穴一般的就是在100次左右。详见点击：治疗头痛的穴位》》

   
    穴位按摩手法：用大拇指中指一边一个，来回捏揉，也 可以用食指放在风池穴上，加强力度，另一只手按着头，起到固定免得在按摩的过程中，头来回的晃动。也可以用梅花针在两边来回的敲打，一般敲打三五分钟就可 以了；自己也可以用按压法，把四根手指头放在自己的头顶两边，大拇指按到风池穴，用大拇指来回的按揉。也可以用四个手指头，变成爪形，撮到一起，叩打风池 穴，这样可以去风寒，去风热，而且还能清醒五官。详见点击：治疗感冒的穴位》》

    风池穴位配伍：风池穴配合谷穴、丝竹空穴缓解治疗偏正头痛；风池穴配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣穴缓解治疗中风；风池穴配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴缓解治疗目痛不能视。

    按摩风池穴位手法：用双手中指指腹按压风池穴，用力方向由下向上，每日按摩2次，每次按摩2分钟。

    艾灸风池穴的方法：用艾条温和灸风池穴5~10分钟，一天一次，可缓解治疗耳聋、中风、口眼歪斜等病症。

    刮痧风池穴的方法：用角刮法刮拭风池穴，以出痧为度，隔天一次，可缓解治疗颈痛、落枕、目赤痛、感冒。

    针刺风池穴的方法：针尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5-0.8寸，或平刺透风府穴；可灸。

    剧烈运动引起的排汗不建议揉风池穴，因为此时是人体正常的排毒阶段。

《黄帝内经》中有这样一句话， “病在上者下取之，病在下者高取之，病在头者取之足，病在足者取之胭”。

意思是说，很多病虽然症状表现在这个部位，但病根儿却不一定就在那里。这就好像'刻舟求剑'一样，您不能因为剑是从船头上掉下去的，就在船头上刻个记号，然后等船靠岸后再去捞剑，那是永远也捞不到的。

另外，“头为诸阳之会”，“足为诸阴之会”。意思是说，头是阳气集合的主要场所，而足底是阴气沉底之处。

因此，您在按摩完颈部后，再去刺激脑袋和脚上的多处要穴，可以让阳气下降、阴气上升，从而加速气血的循环，对身心起到双向调节的作用。

我年轻的时候，曾和一个朋友在山中留宿。我们生了一堆火，分睡在棚边。半夜，两人都被冻醒了。后来，我们想了个办法，生两堆火，我俩睡在中间，夜里感觉'其暖融融'。为什么呢?中医有句俗话叫“抓两头、带中间”，两堆火之间虽然有间隔，但中间是热的。

其实，养生也是这样，把头和脚这两端给维护好了，全身的经络畅通了，中间的气血运行没有阻碍了，病从何来?

还有一个方法治疗颈椎病的效果也很不错。

这个方法我介绍给了很多颈椎病朋友，他们用过之后都说好。

病症：偏头痛，紧张性头痛

按摩方法：深按头痛同侧的风池穴处，用力向上方揉搓2秒钟，休息几秒，再用力向左右两边揉搓，连做3～5次，每天至少1次，7天为一个疗程。平常亦可每日进行以预防保健。

近些年我在临床中发现，过去常常被人们称为老年病的某些症状，现在越来越多地出现在年轻人，尤其是职场白领的身上。由于工作和生活压力不断增大，很多年轻人为了供楼供车，一年到头忙得团团转，不少人犯上了本应是老人家才有的疾病。有句话叫做“三十岁的年龄，六十岁的身体”，总结得就非常精辟。

前不久，我应邀到一家公司去为员工进行工作之余的自我保健讲座，课程结束后，组织方设了现场提问的环节。有一位员工举手提问，说自己经常有头痛的毛病，经常要吃止痛片，同事们都笑她把止痛片当零食吃了。我问她现在有没有不舒服，她说有，早上上班没多久就开始头痛，不过不算太厉害，所以她就忍着没吃止痛药，尽量减少服药量。我说那正好现场演示一下，于是我让这位员工站到台上，我给她在脑后的风池穴重重按了两下，那位女员工马上就说头痛完全消失了。

深按风池穴是一个简单而且非常实用的小方法。风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。这个穴位与耳垂下缘基本处于同一水平线上，找穴位的时候可以这样进行：如找左侧的风池穴，先摸到左耳垂下缘，然后手指紧贴后颈部的皮肤，沿耳垂下缘的水平线，往颈椎方向移动，在离颈椎正中线还有约3厘米左右的距离时，手指就可以摸到一个凹陷，在此处深按有酸胀感，这就是风池穴了。

头痛发作时，把手伸到脑后，将大拇指按在头痛同侧的风池穴处，深深按下，要求深按至指腹能感觉到深层的枕骨为止，然后用力向上方揉搓2秒钟；休息几秒钟后再用力揉搓，连做3～5次，一般头痛即可立即缓解、消失。每天进行1次，治疗7天为一个疗程。轻中度的头痛，一般一个疗程后就不再容易发作了。但这个方法平常亦可经常使用，以预防保健，进一步预防头痛的卷土重来。

头痛的病因很多，医生里面有句话叫做“患者头痛，医生也头痛”，意思是碰到一位头痛的患者，医生要考虑到很多种原因，并进行多项检查来最后确定到底是哪一种。但对于经常坐在办公室的白领们，头痛的原因就比较简单，大部分来我门诊看病的头痛白领患者，都与风池穴或者附近的区域有密切关系。

从中医理论讲，头痛属于中医的“头风病”范畴，乃风邪侵入头部经络，导致经络不通，从而导致痛症，即所谓“不通则痛”。而风池穴乃祛风的要穴，古人认为，在此穴治疗能把风邪驱散出体外，因此自然对于头风病非常有效。历代医家均对此穴非常推崇，如《针灸资生经》记载：“风池疗脑痛”，《胜玉歌》云：“头风头痛灸风池”，可以说风池穴一直被视为治疗偏头痛的要穴。

而从现代医学的角度看，办公室白领们主要从事脑力劳动，工作时以伏案或面对电脑为主，颈部长时间保持一个姿势，渐渐地就会导致颈椎上段、枕骨下缘处（最常见就是风池穴的深层区域）的颈肌慢性劳损，结果造成肌肉痉挛，或者局部出现纤维粘连紧张，对颈1～3脊神经以及枕神经产生挤压。而这些神经从神经解剖学上来说，均与头面部的神经直接或间接相联通。当颈部神经受压时，就有可能出现头痛、偏头痛的症状。在医学上，近些年将这种头痛命名为颈源性头痛、高位颈神经后支源性头痛，或颈肌收缩性头痛等。而在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈1～3脊神经以及枕神经的压迫、挤压，自然就能迅速消除疼痛症状，立竿见影了。

听了我的讲座后，公司的职员好多脸上都显出恍然大悟的表情。见他们都听明白了，就想讲得更深入一点。我告诉他们，神经受压还可能表现为其他症状，比如前段时间有位公司的管理人员来找我看过病，他的症状不是头痛，而是出现双侧面颊部麻木感，尤其在躺下睡觉时更明显。他到处找医生，看了半年还没有治好，却在我这里只看了一次就痊愈了。诊病时我让患者先躺在床上，等麻木出现后，按压风池穴，麻木感马上就消失。

这位患者的症状同样是风池穴深层的软组织损伤，挤压了神经，只是神经受压后没有表现为疼痛，而是出现了麻木症状而已。这位患者惊讶于一个慢性病竟然可以用如此简单的方法治愈，向不少朋友提起过，我来这家公司讲座，也是由他介绍促成的。我也很乐意为奔波在职场的年轻人做点什么。看到讲座完毕后台下听众的满意表情，显然他们都学到了不少小窍门，我看在眼里，心里也说不出的高兴。

 为什么说后脑勺是连神仙都害怕的“软肋”

很久以前，有个人总是头疼，非常痛苦。于是，他慕名找到养生大师彭祖来治病。但一时之间，彭祖竟也束手无策，用了很多方法都治?好他头痛的病。一次偶然的机会，彭祖发现这个人房间的墙上有一个洞，洞中不时吹来阵阵凉风，此人睡觉时，凉风正好吹着他的脑后。彭祖让他拿东西把洞堵上，那人照办，从此就不再头痛了。“神仙难挡脑后风”的说法，从此流传开来。

古人说“避风如避箭”，这句话足以让我们想象到凉风的威力。《黄帝内经­·素问》说：“风者善行而数变……百病之长也。”意思就是说，风是百病之源。风无形而性动，如同一把双刃剑。当我们沐浴春风时，风对我们是有益的，当我们遭受狂风暴雨或被寒风侵袭时，风对人体是有害的，会导致各种疾病发生。

风府穴，你可以理解成“风的府第”，就是说此处是风邪安家落户之地。它位于后脑正中直上1，属于督脉上的穴位，是脑部最薄弱的地方之一，风邪最容易从此穴进入。督脉总管着人体的阳气，风邪从风府侵入后，就会伤害人体内的阳气。阳气受伤，就会使人发热、怕冷、头部疼痛。

顺着后脑勺向下，在肩背部还有一个重要穴位叫“风门穴”。顾名思义，此穴就是风邪出入人体的门户。风门穴是督脉、膀胱经­的交会穴。此穴不仅是风邪侵入人体的门户，还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。

自古以来，中国人就有戴围巾的习惯。在戴围巾的时候，不仅保护了你后脑上的风府穴和风池穴，而且当你把围巾搭在后背上时，刚好也保护了后背上的风门穴。风府、风池、风门三个穴位正是风邪的入口，如果能够保护好这三个穴位，寒气就无法侵入体内，身体自然就不容易生病了。

在《唐宋卫生歌》中?有这样一首诗：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”这首诗大体的意思是说，无论什么情况下，都不要让风侵入到你的后脑，否则，人就会生病，难以长寿。

风市，你可以理解成“风的市场”。就是说此处是风邪聚集之地。刺激风市穴，可以使胆经­的阳气充足，进而调动整个身体的阳气。当你感觉劳累，或者身体不舒服，就可以敲风市穴。敲打风市穴可以提高人体免疫力，增强人体和风邪作斗争的力量，自然就把对人体有害的邪气拒之“体”外。

要想不受风邪侵袭，就要保护好我们身体上的这四个穴位，这样健康长寿才会随风而至。

穴名	风池

经络	足少阳胆经

国际代码	GB20

【類別】

交会穴：足少阳、阳维之会。据《难经》又为阳蹻之会。

【釋名】

穴在项侧，凹陷如“池”，为风邪易侵之处，也是治疗风证之要穴，故名。

【位置】

风池、风府穴位横断面 (引自《严振国穴位解剖》)

风池穴位 (引自《经络与穴道》)

项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。当风府与翳风之间，或颞骨乳突尖(下端)与第二颈椎棘突之间连线的中点。

• 《针灸甲乙经》：“在颞颥(脑空)后发际陷者中”；

• 《外台秘要》：“夹项两边”；

• 《素问‧气府论》王冰注：“在耳后陷者中，按之引于耳中”；

• 《医学入门》：“耳后一寸半，横侠风府”；

• 《针方六集》：“侠风府两傍各开二寸”；

• 《循经考穴编》：“平耳坠微上，大筋外发际陷中，与翳风相齐”。

【解剖】

• 肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌停止部之间，深层为头夹肌。

• 神经：枕小神经分支，内侧为枕大神经。

• 血管：枕动、静脉分支。

【操作】

向对侧眼部的目内眦方向刺入0.5～1.2寸，不可深刺，尤其不能向对侧目外眦、耳屏或耳屏前缘方向深刺，以防止刺入颅腔损伤延髓或脑部。也不可向同侧眼部的目内眦方向深刺，以免损伤椎动脉。一般不灸。

【功效】

祛风，解表，清头目，利五官七窍。

• 古典：头痛，眩晕，热病汗不出，疟，中风不语，瘿气，颈项强痛，目不明，目泣出，多眵多泪，目赤痛，眼目生花，耳病，鼻鼽衄，筋挛不收。

• 现代：高血压，脑震荡，感冒，近视，电光性眼炎，视网膜动脉阻塞，青光眼，急性结膜炎，眼睑下垂，面肌痉挛，荨麻疹。

【配穴】

• 目不明：风池、五处。

• 胬肉侵睛：风池、晴明、太阳、合谷。

• 感冒：风池、外关。

• 鼻塞：风池、上星、迎香、合谷。

• 高血压：风池、曲池、足三里、太冲。

• 偏正头痛：太阳、风池、合谷。

• 后头痛：风池、后溪、昆仑。

• 近视：风池、合谷、睛明、承泣。

• 电光性眼炎：风池、合谷。