【原】如何建立长期目标

这是我的第   121 篇原创文章

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2022年的这个10月，让我再次提醒自己，要形成建立长期目标的习惯。

这个10月，31天的时间，只工作了7天，休息24天。

慢慢从1天1天增加到连续18天的休息时间，我并没有很好的利用起来。转眼10月已完结了，做个总结复盘。

1－6号：小长假休息

7－13号：正常工作

14－31号：一天一天的居家

主要完成的事情：买菜囤粮、追剧2部、电影若干；跑步5次；写文5篇。大多数时间都不知不觉溜走……

反思造成的原因，是没有相对具体的目标计划，其次是缺乏坚持。

在突然居家，打乱了日常的节奏后，突然不知道如何正常进行了。

总结需要改进的地方：树立1－3个长期目标，坚持去做。

细分一下步骤：

1、树立1－3个长期目标（可以从健康、理财、个人能力提升、事业、家庭方面选择）

2、分解目标：长期目标，中期目标、短期目标

3、制定措施

4、坚持执行

5、改进执行

但是自我感觉比较难的是树立什么样的目标？怎么坚持？

这个要根据自己的情况，分析盘点。

要尽可能树立长期目标。长期的概念，投资上来讲一般是指时间在一年以上。其它方面目前国家一般是5年规划，企业一般是3年规划。就个人工作或生活目标来讲，大家至少可以做个1年期规划和3年期规划。

比如一年期健身目标计划，一年期学习、读书计划，一年期理财计划等。当然，也可以制定3年、5年为期的目标。

目标设定好了，可以再进行阶段分解。

分解目标：半年－季－月－日

制订措施：措施1、2、3，比如每月跑步多少次，少吃面食……

坚持执行：根据措施能做到。这个一般最难坚持。所以要少量，不要一下子增加

太重的复担。确保能容易做到。我自己就是缺乏坚持，其实我之前制定的有减重目标和写作目标，但往往坚持一段时间后就难以进行。所以这个是自己要重点改进的。至少先坚持下来再说。

执行改进：执行的时候需要注意的就是改进。比如，希望一年时间减重10斤，措施是通过跑步和节食。跑步是每月至少跑10次，每次30分钟以上，注意改进，就是第5次路的时候注意跑步的动作、节奏等。而不是只聚焦于每天跑步30分钟。当稍有改进后，才会感受到变化。如果日日只是重复，一段时间之后就会枯燥，就会不想坚持。

坚持是最难的事情，尽量少量多次，不要给自己太多压力，行动起来。

关于微澜：

• 80后职场妈妈，一个爱烘焙的HR

• 人力资源管理师、企业培训师

• 渴望自我的不断成长，喜欢用文字表达情感

• 努力坚持日更500字，愿遇到有共鸣的您 

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