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拥有稳定情绪的女人，往往都会活得很好，因为她们不会因为情绪被人拿捏，更不会因为情绪而为难自己。 你要知道，情绪是最无用的，当我们发现自己遇到了问题、波折的时候，想办法解决才是最好的方法。 那么，怎样才可以练就稳定的情绪呢？我觉得做到这五件事就可以。所有的女人都给我学起来呀，一起做强大且幸福的女人吧。 
减少自我反省 很多女人都喜欢自我反省，为什么对方不喜欢我？为什么我总是失败？为什么他们用那样的眼神看我？ 因为这些无用的猜测，让自己非常忐忑和紧张，无法做好该做的事情，生活陷入了恶性循环。 可是亲爱的，你有没有想过，也许别人真的不是那么在乎你，也根本没有那么关注你，你担心的这些事情都不会真的发生，你这样做的结果只能是伤害自己。 我们是应该定期复盘，但一定不要太频繁地自我反省，更不要总是否定自己。女人啊，拥有自信真的非常重要，活得自我一点，其实真的可以。 所以，我要你记住两句话，一句是“关我屁事”一句是“关你屁事”，然后大胆地做自己吧。 至于别人的看法，就随他们去吧，至于那些已经发生过的事情，就让他真的过去吧。 当你能够有这样的心态后，你的情绪一定会更加稳定，你的生活也一定会更加幸福。 
提前想好解决问题的方法 我们都不是超人，遇到问题的时候一定都会烦恼、紧张，但又没有人可以永远不遇到问题。所以最好的办法就是提前想好解决问题的方法。 我认识一些女人，她们总是能够在准备好A方案的时候也想好B方案，给自己多一种选择，也就让自己在面对问题的时候不慌张。 这是一种强大的能力，当你拥有了以后，你就会发现生活中的许多问题都可以轻松地被解决你自然也就可以放松下来了。 其实啊，我们之所以会情绪不稳定，就是没有足够的能力应对遇到的问题，等到你有了这个能力以后你就会发现这些事情都不过如此。 让自己多一点准备，给自己多一点信心，做个胸有成竹的女人，做个幸福且强大的女人。 
把生活当成一场打怪游戏 怎样可以练就好的心态？我有个小经验，可以和你分享。 请你去把生活当成一场打怪的游戏，把那些让你难过、生气的人都当成NPC，当遇到困难的时候，就告诉自己，没关系，过了这一关我就升级了，在面对那些让人烦恼的人时，也告诉自己，没关系，他们带给我的不是困难，而是挑战。 如果你能够把心理调适成这样，你就会发现自己慢慢变得强大了起来，不再害怕生活中的种种困难了，而是能够更加乐观地去对待了。 甚至啊，你会喜欢上这种充满挑战的感觉，因为你在种种困难中变得强大，在一次次解决困难后成长得更好。 想拥有稳定的情绪并不难，好好调整自己的心态，你一定可以。 
对所有的人和事降低期待 当你对自己以外的人和事有太高期待的时候，就会发现自己容易失望，容易脆弱，容易情绪不稳定。 所以，你必须先调整自己对所有人和事的期待，让自己的期待不断降低，这样才能让自己不再因为失望而产生过多的情绪波动。 其实啊，等你真的强大了就会明白，这个世界上我们能够依靠的只有自己，别人帮你是情分，不帮你也是本分，没什么好纠结的。 放下这些执念，你就可以更专注地努力，也可以为了让自己变得更好而拼尽全力。 当然，你也需要把对自己的期待降低，接受自己的不完美，接受自己尽力而为却依然有很多做不到的事情。 这样，你就会更加坦然地面对失败，也可以更加惬意地走向未来。 
培养自己的屏蔽力和钝感力 你去看看身边那些强大的女人，会发现她们有一个很厉害的能力，叫做屏蔽力和钝感力。 所谓屏蔽力就是不会轻易被外界影响，不管别人说什么、做什么，都能够在自己的世界和轨迹里坚持走下去。 所谓钝感力就是对发生的事情不那么在乎，不管发生多大的事情，都能够学会接受，然后更好地前进。 当一个女人拥有了这两种能力后，她就会拥有稳定的情绪，也一定能够成为情绪的主人。 可能你会觉得这样很难，但如果你不努力去锻炼，你永远不会拥有。 我希望所有的女人永远不要否定自己，不要让自己那么焦虑，相信自己就是最好的，你一定能够在快乐地成长中，遇见更好的自己。 
和身边许多强大的女人聊天，发现她们并不是一开始就如此情绪稳定，而是经过了刻意的练习和长久的努力。 所以，如果你暂时还没有拥有稳定的情绪，千万不要放弃，更不要觉得自己不行，你只是没有找到对的方法，缺少了一点积累和努力。 用这五个方法，去尝试，去锻炼，去提升自己，每个女人都会有这个能力，成为自己情绪的主人，掌控自己的人生。 请相信，当你拥有了稳定的情绪后，你就会发现自己的人生变得不一样了，因为你已经不会再被任何人和事给拿捏。 你会活得更自由、更惬意、更快乐。加油。 
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