这些常见食物很伤甲状腺！很多人还不知道

常见高碘食物大盘点

碘元素摄入过多，可能会导致甲状腺自身调节失衡和功能紊乱，从而引发甲状腺疾病。

中国人14岁以及以上的人每天应该摄入150微克（ug）的碘元素比较合适，以下这些高碘食物日常应注意食用量，不要过度。

◎海带：碘元素含量为2950ug/100g，将近正常人体一天摄入量的20倍。

◎猪肝：碘元素含量为500ug/100g，是正常人每天需要量的3.33倍。

◎鹌鹑蛋：含碘量为234ug/100g，约常人一天需要量的1.6倍。

◎干虾仁：含碘量约为990ug/100g，约常人一天需要量的6.6倍。

◎干海带：含碘量约为36240ug/100g，是常人一天摄入量的241.6倍，尤其要注意摄入。