含有叶黄素丰富的食物对眼睛比较好

含有叶黄素丰富的食物对眼睛是比较好的，如果有黄斑病变，可以适当的补充一些叶黄素类型的食品，能有效的改善不良症状。

常见的食物有胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橙子、枸杞、黄豆、大豆、橄榄油、大蒜、鸡蛋、沙丁鱼。 富含维生素c的食物能有效的预防白内障。

平时要注意保护眼睛的方法，避免光线太强，而且要注意多休息，减少与电子产品的接触。