一个人获得的爱,取决于我们感受爱的能力。 只有我们能无条件爱自己,别人才能给出无条件的爱。 作者 | 周梵
来源 | 周梵 ID | zerofield0
梓琳的男朋友魏松最初追她的时候,真的对她非常好,各种大大小小的贴心暖举。每天到家里来接送她去上班,来回需要花上三四个小时。甚至梓琳都说不用这样了,对方却仍然坚持。但是,当他们在一起之后,这个男人却和之前不一样了。“你和你的前男友真的没有联系了吗?你真的一点儿都不想他了?你怎么总在加班?你是不是嫌我烦? 因为这样的原因,他们隔三岔五地吵架,就这样分分合合纠葛了好几年,旁边的人看他们谈恋爱都累。当初,你跟他在一起是因为他的世界里只有你,你是最重要的,甚至比他自己还重要。他给了你足够的重要感和安全感,这不正是你需要的吗?如果你真的遇到一个独立且丰富的人,你在很好,你不在也没关系。这样的人当然不会控制你,不会让你感觉到有压力。你愿意跟这样的人在一起吗? 梓琳虽然看上去漂亮、能干,但实际上她的自我价值感并不高。一个人爱自己的程度和他所拥有的东西(容貌、职业、收人和学历等)其实没什么关系。在情感方面,他们特别需要一个用力爱自己的人,来填补这种自爱力的匮乏。在关系的早期,他们所表现出来的是事无巨细统统围着你转;这种不计成本的付出,往往不是他们已经强大到真的可以完全不在乎了;所以,只要梓琳的内心状态没有改变,只要她依然有低价值感,她就必然会吸引和她一样能量频率的人。魏松的低价值感让他在关系里变得卑微,所以他才不断自我压缩,停不下来地过度付出。只有这样,他才会感觉到自己是有用的、是有价值的、是被需要的。这样的人自然不会表达自己真实的需要和感受,因为他们没有力量跟对方沟通,明确自己的边界。然后,关系中的角色就掉转过来,压迫者变成被迫者,奴隶变成了奴隶主。开始变得敏感、惶恐,不断地控制、试探,试图拿回更多的掌控感。对方突然收回所有的爱,这对身边那个已经习惯“被付出”的人来说是一个很大的冲击。其中一个关于她自己亲身经历的故事,给我留下了深刻的印象,直到现在:这是一个非常有才情的女人,有一年她认识了一个同样才情洋溢的男人,后来他们相爱了。她从未体验到这么浓郁的爱,她全身心的爱着那个男人,同时也感受到那个男人对她毫无保留的爱。在他们相爱的那三年,她的整个世界都有了非同一般的意义。她感觉她的生命是从和这个男人相遇之后才真正开始的,自己是世界上最幸运的女人。那是非常平常的一天,她在家打扫卫生,这次她想做的比平常更彻底一些。她清理了很多平时忽略的角落,然后她发现了一个从没有注意过的箱子,还有一把小小的密码锁。结果她发现了里面有很多信件,这些信件的内容是那个和她相爱的男人和另外一个女人的交往过程。这个男人在和她交往的过程中竟然同时还在和另一个女人交往;而且他对对方的表白和赞美,所使用的词句,都是曾经对她说过的。 她感觉过去这几年自己的幸福生活简直就像一个笑话,这个男人从未真正全心全意爱过她。当海水没过她的双腿时,也许是冰凉海水的刺激,也许是内在某种神性力量的苏醒。如果这三年这个男人从未爱过你,那么你感觉到的爱是真的吗? 然后答案就出现了,她只能诚实的回答:那种幸福的、被爱的感觉是真实的,无法否认。也正是因为那份感觉太美好了,当它失去时才令人无法接受。她一个人呆呆的站在海水中, 思考这个问题,寻找答案。就在答案出现的那一刻,她意识到所有的感觉都是自己创造出来的。无论是之前“被爱”的感觉,还是之后“被伤害”的感觉,还是现在这份“超越被爱和被伤害”的感觉。后来她成为了非常知名的导师和作家,帮助了很多在关系中受苦的男人和女人。在故事中,所有痛苦或受伤害的感觉,不可能全是别人给你的。这也是为什么同一个事件中,不同的当事人都会给你讲出不同的,属于他们自己的版本的故事。你选择了什么位置,就会决定了你看到什么和感受到什么。而你所看到的,感受到的最后就会成为属于你的真相,因为观察本来就是创造的一部分。同样的,你也不要以为那些被爱的、有力量的、被信任的感觉全是别人给你的,需要依赖某个特定的人或事。整个过程只是把原本就属于你的力量、爱投射到对方身上,经过二次加工换个包装再拿回来的游戏。学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来,放到自己身上。这就是为自己的生命和感受负责的第一步,也是收回力量最重要的一步。“为什么我为他做了那么多,他却对我一点儿都不好?” 他们之所以这么痛苦,是因为他们所做的那些并不是喜悦的、享受的、纯粹的。他们在做的过程中有很多的疲惫和委屈,因为他们害怕,觉得“如果我不那样做,他就会不喜欢我了,就会离开我了”。于是,在这样的信念中,就不断压抑、忽略自己的这些感觉,无法让自己停下来,或者拒绝。因为他们在意自己在别人眼中的形象比在意自己多,在意别人怎么看自己比在意别人多。他们做的“那么多”从来都不是真正为对方而做,而是为了自己在对方眼中的形象而做。可是,当我们为了得到别人的喜欢,而一直假装,把自己塑造成——有礼貌、乐于助人、处事得体、善解人意、优秀、大度等这些美好形象时;因为你知道他们爱的只是你的面具。他们爱的只是你假装出来的那个人,而那个人根本就不存在。所以,即使你努力“表演”得来了很多“赞”,你也根本享受不了它。当一个人对自己没有爱、没有信任时,自然就希望从别人那里得到。可悖论却是:你给的可能是讨好、是牺牲、是委曲求全、是伪装······当我们努力想要得到我们早已获得的爱时,我们就给自己制造了一个牢笼。那有人会问,如果这样我们还需要爱情、关系、伴侣有什么用?所以,当我们从一段关系里体验到失望或受伤时,绝对不要进入否认爱情、否认婚姻、否认亲密关系的状态。因为本质上并不是爱情、婚烟或者另外一个人带给你这种感受,而是你带给自己这种感受。当我们进人一段关系时,对方会成为一面镜子,很好地映射出那些我们自己都不愿意去面对或没有觉知的部分。这样,你才可以在你生命历程的每一段故事、每一段经历中涅槃重生,你的每一个阶段都会和上一个阶段不同。你还是会不停地受伤,只不过换到不同的情境和对象那里去了而已,本质上并不会得到改善。如果他们要离开,就感谢他们让我们可以借由这段经历,好好地让自己变得更加强大、更懂得爱、更加完整。也只有学会爱自己,把内在的黑洞补上,当我们内心丰盈、内在完整——无论有没有伴侣,你都可以成为自己那个最有爱,且成熟、智慧的爱人。本文经授权转载自公众号周梵(ID:zerofield0),作者:周梵,幸福心理学家与关系教练;资深沟通训练专家;著有畅销书《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》、《先学会爱自己,再遇见对的你》。
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