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古人养生从不花钱,全靠这八个穴位,调理常见小毛病!

 吾行的天涯 2023-08-25 发表于福建


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经过数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。的确如此,遇上头疼脑热等健康小问题,很多人选择吃药,可是在中医眼中,用好人体自带的主要穴位,很多问题就能迎刃而解。这也是古人养生不花钱的原因。
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一、头疼——合谷穴
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合谷穴是个止头痛特效穴,《四总穴歌》中“面口合谷收”,说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。所以,若你经常头疼,那么按摩合谷穴就能帮助你。除此之外,通过刺激合谷穴,还能使血中的白细胞吞噬能力明显增强,让身体的免疫机能大大增强。

方法:合谷穴位于拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,平时自己就可以左右手互相按揉即可。

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二、风寒感冒——风池穴
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中医认为,风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病,皆为本穴主治范畴。按揉风池穴,有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉、清利头目的功能,临床上常用于治疗感冒。

方法:风池穴位于头骨下两条大筋外缘的陷窝中,与耳垂齐平处即是。每次按压不少于32下,多多益善,以自感穴位处发热为度。

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三、咽喉肿痛——中渚穴
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《针灸大成》中记载:“咽肿,中渚。”因此,当发生咽喉肿痛时,可重按中渚穴,以清热通络、消肿止痛。所以,当发生咽喉肿痛时,可按中渚穴。

方法:中渚穴在手背部第4、5掌指关节后可触及一凹陷。按摩中渚穴时,宜深呼吸后以重手法按压,几秒后缓慢吐气,反复按压10分钟左右即可。

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四、上火——外关穴
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外关穴意指三焦经气血在此胀散外行,外部气血被关卡不得入于三焦经,作为三焦经上的络穴位,外关穴最大的好处就是能把离火之气激发出来供您使用。所以,如果你上火了,可以按揉外关穴。

方法:外关穴在手背腕横纹上2寸,尺桡骨之间。反复按压此穴5分钟左右即可。

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五、胃疼——中脘穴
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中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,按揉中脘穴有通调腑气、和胃止痛的功效,临床上常用于调治呕吐、反胃、腹胀、胃炎、胃溃疡等疾病。

方法:中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。按摩中脘穴时用大拇指,以自己能接受的力度顺时针、逆时针交替按揉,每次5~10分钟。

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六、腰背酸痛——肩井穴
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《铜人腧穴针灸图经》:手足少阳、阳维之会。故肩井穴具有通络止痛,活血利气的作用,尤其可以促进气血循环畅通。临床上主要治疗肩背痹痛,颈项强痛等。如果感觉上身酸痛难耐,不妨按摩一下肩井穴,酸痛的感觉很快就可以一扫而光了。

方法:先找到大椎,再找到锁骨肩峰端,两者连线中点即是该穴所在位置。用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

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七、便秘——天枢穴
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天枢为大肠募穴,大肠俞为大肠背俞穴,募俞相配,具有调理肠胃、行气活血之效,便秘可通。

方法:天枢穴位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟即可。

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八、失眠——神门穴
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神门穴是心经的原穴,此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

方法:仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位即可。



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