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有一个高二学生来咨询，她因为精神分裂住院三个月，出来之后还是恐惧上学。她总觉得老师在瞪着自己，另一个原因，她就认为大家都知道她在心里在想什么，也就是常说的洞悉感，同时还会听到班级同学在骂自己是一个傻子，蠢货。 一、你不允许表达的，就会通过无意识表达出来。 我们认为老师在瞪我们，一般害怕父母的人，同样会害怕老师。咨询的时候我说那样一句话，比如父母是当老师的，父母就绝不会允许自己的孩子说老师不好。她说我的爸爸就是当老师的，所以平时爸爸说某些学生不听课，调皮捣蛋，包括谈恋爱，那些不听老师话的都不是好学生。 所以一个孩子为了想当一个好学生，作为老师的父母批判的孩子一定会避免。不管是老师对自己有不公正的待遇了，还是自己对老师有不满，自己都不敢表达出来。而且比较严厉的家庭的孩子，从小就学会了察言观色。越察言观色，孩子变得越敏感。越敏感越去察言观色，觉得自己的判断是正确的。比如老师不高兴了，或者老师骂全班同学，总会觉得老师对自己不高兴了，老是在骂自己。 当我们总是洞察别人的时候，我们也会用这种想法认为别人在洞察我。所以当别人关注自己的时候，自己就会很慌张。你们自己一直伪装成一个有修养的人，自己绝对不能让别人看到自己内心的叛逆。自己想反对父母，反对老师，自己不想活的这么一成不变，活的这么无趣。自己也想谈恋爱，自己也想逃学，自己也想玩游戏。甚至自己内心很脆弱，别人比自己强，自己就嫉妒。自己要隐藏自己的自私，否则别人就不会尊重自己，就会反对自己。
二、我认为别人知道我心里想什么？是不是我认为我知道别人想什么？ 所以当我们认为老师在瞪我的时候，是不是我们想瞪老师？是不是我们自己瞪着自己。她说什么是自己瞪着自己？也就是说我们总在观察自己的一举一动，我们总是说，是不是做错了？是不是我哪句话说错了？别人会怎么看我？我下次遇到这种情况，我应该怎么说？也就是说，我们总是时时刻刻看着自己。 而且这类孩子还会出现这种特征，到学校就害怕，回家就没事。包括有一些幻听，在学校就能听到别人议论自己，在家里就相安无事。这多数都是由于学习压力过大，出现的问题。包括我们熟知的各种心理疾病，比如焦虑症和强迫症。单位有任务了，病症一下就出现了。平时没啥事儿的时候，一点儿问题都没有，所以压力过大是很多心理疾病和精神疾病的一个主要原因。 对于认为别人知道自己心里想法这件事情，我的咨询者，同样有一个人是洞悉感，出于对治疗的效果，征求了他们双方同意。我让他们在一起聊聊对洞悉感的看法，聊完之后，那个咨询者就好了很大一部分。最受益的是这个咨询者，她看到那个咨询者说完，她自己马上就好了。她说是我根本不知道他内心想什么，他认为我知道他内心想什么，这是妄想，这是虚假的，那一刻我突然就明白了。
三、情绪总得需要一个出口，不是对外攻击就是对内攻击 一般时候做错事，人们都习惯性怨别人。可是当你没有力量的时候，你是不敢怪罪别人的。那样会让你受到攻击，或者别人不理你，疏远你，你就变得没有朋友了。所以慢慢你只能攻击自己，遇到事情怨自己，批判自己。很多时候我说幻听，既是批判别人的声音，也是批判自己的声音。比如我们听到别人骂我们傻子，是不是我们想骂别人傻子？是不是我们想骂自己傻子？ 所以我们要表达出自己的攻击性，让无意识意识化的方式，就是我们重新看到，同时骂出来。既骂出来对别人的不满，也骂出来对自己的不满。比如全班同学都认为我是傻子，那就反过来，我认为全班同学都是傻子。我们一方面批判自己是傻子，一方面又害怕自己是傻子。背后原因就是我们不允许自己不行，不允许自己做错。我们要在班级永远优秀，永远受到老师和同学的尊重和表扬。 所以背后隐藏着我们害怕别人否定我们，批评我们，所以我们会拼命的伪装，拼命的努力来让我们变成一个优秀的人。这样才能得到别人的肯定和认同，她说怎么样能让自己不那么敏感？我说不求得别人的认同，或者说知道我是一个希望别人认同的人。为什么我要希望别人的认同呢？多数的时候都是我们自己不认同自己，甚至我们批判自己。
她说那么怎么能爱自己呢？我说先停止批判自己，从不伤害自己开始。先对外攻击，她的恐惧就少了很多，幻听也少了很多。同时把批判自己的也写出来，说出来，当然这里面也包括恨自己的部分。当有很深的怨恨的时候，不管对外还是对内，我都建议执行者找一个枕头打出来，这样效果出来非常好。先疏导情绪，情绪疏导好了，认知就不会那么扭曲了。 后来这个女孩的恐惧和幻听就消失了，人也不再那么敏感了，敏感就是因为我们总是需要别人来评价我们，我们从来不能做自己。生活中也是要先学会照顾到感受，而不是活在道理里，活在教条之中。道理是死的，所以很多道理变成了枷锁，道理多了，人就变得死气沉沉。打破规则，就是打破枷锁，人是活生生的，活生生的人才会身心健康。 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
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