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每天什么都没做，却还是觉得很累？ 一.切忌无所事事 不断做事才能够让人感觉到内心的安定和充实，无所事事只会让人感觉到更痛苦。 所谓的轻松生活其实是不存在的，我们应该追求的是充实、努力、上进的生活。 每个人都要在这个社会创造属于自己的价值，才会收获精神领域的成就感。 每天躺平并不能够带来价值，只有不断地做事，把事情做成之后人才会有喜悦感和充实感，才会顺利实现自我价值。 每天什么都没做，看起来很轻松，其实内心是感觉到焦虑和痛苦的。 无所事事，浪费时间，深度躺平，感觉自己就像废人一个，一天下来，什么事情都没有做，极度空虚。 二.追求充实人生 如果你在单位时间内投入时间和精力，倾注你所有的激情，用心提升工作效率，这种追求做事的成就感和喜悦感是躺平者永远不能享受到的。 所以我一直都鼓励大家一定要保持上进的状态，维护上进的场能，让自己每一天都处于积极乐观的努力状态中。 我每天只需要花30分钟在微习惯（跑步、阅读、写作)上，就可以让一整天活在巅峰状态中。 为了倒逼自己加速度的成长，我会设计出各种各样的打卡制度来约束自己。 比如现阶段要求自己不论前一天晚上几点睡觉（通常是在00:30-01:00)，第二天早上06:30就要起床，要倒逼自己在7:10之前就要完成跑步1km、阅读10分钟，写作300字的微习惯。 哪怕今天是周日，我也一如既往的早起，就是因为想要保持努力的惯性。 人到了一定的阶段，其实拼的不是智力和体力，拼的是习惯。 你拥有的好习惯越多，你就越有机会超越普通人，脱颖而出。 三.做主动参与者 所以要做微习惯的主动参与者，而不是做围观者。 围观者一直都是被动经营自己的人生，躬身入局做参与者，才能够把握生活的主动权。 我想要坚持跑步，算一下我每天大概需要花多少时间去跑？ 在跑步的过程当中，我能不能每天只进步一点点？或者是我的跑量并没有增加，但是我每天都在坚持，这也能让我超越绝大多数人。 我们要通过这些简单到不可能失败的小目标来拯救自己，让自己每一天活在充实和快乐中。 对我来说每天花30分钟的时间在微习惯，就可以让我一天能够保持巅峰的状态。 有了好的状态，不管在生活和工作上遇到多少问题和挑战，我都能够坦然自若的去面对。 四.保持努力惯性 只要保持着努力的惯性，很多原来你做不到的事情会逐渐的做到，很多你想不通的事情也会逐渐的想通。 一定要务实的行动，要通过用心设计每一天，而让每分每秒都高质量的度过。 自从提出了（07:10完成微习惯打卡)100天打卡计划以后，只是过去了37天，我的生活质量已经极大地提升。 每天早上在7:10之前就完成了所有的微习惯，这种成就感、充实感确实在很大程度上提升了我的自信。 当我有能力可以把写作，跑步，阅读这三件小事情用心做好的时候，我就会对我要完成的其他工作任务和生活任务也充满着信心。 一直在行动的人就会一直有信心，而一直有信心的人就会一直有动力做好其他的小事情，最后就会良性循环。 普通人想要改变自己也非常简单，就是用心的做事，把你需要做的点滴小事情用心的做好。 五.活在当下 每时每刻都要有活在当下的智慧，因为我们唯一能够珍惜的只有当下。 不管过去如何，不管是失败挫折，还是郁闷痛苦，它已经过去了。 我们无法改变过去，我们也无需幻想未来。 当下是我们唯一能够用心把握的时间，每一个当下都在努力，未来一定不会差到哪里去。 每一个当下都在用心的活着，专注聚焦，务实做事，我们就能收获喜悦、平和感。 |
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