中老年必看，国家精品《中医养生方法学》视频课59节，点击收藏，受益终生！

中医养生是中国传统文化中最具特色和实用价值的部分，在维护健康、防病治病方面起着重要作用。

《中医养生方法学》视频课程重点讲解各种实用有效的养生方法，包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生和运动养生等。 课程旨在传递健康的养生理念，讲授实用的养生方法。通过学习，大家不仅能掌握各种实用有效的养生方法，以此呵护健康，进而达到尽享天年、健康长寿的目的；同时还能感受中国传统文化与中医的独特魅力。

视频课程老师介绍

王长松，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。东南大学医学院中医学教研室主任，附属中大医院中医内科主任。江苏省老年医学专业委员会副主任委员。从事中医临床教学近30年，具有深厚的中医理论和临床功底。研究方向为失眠、肿瘤、胃病、虚寒体质和亚健康状态的中医调治。善于将临床经验和生活感悟融入教学，本门《中医养生方法学》已建成为国家级精品视频公开课。

视频课程内容目录

第一章 导论

1.1 养生 人生必修课

1.2 独具特色的中医养生学

1.3 什么是健康

1.4 健康的标准是什么

1.5 健康也能自测吗

1.6 什么是养生

1.7 养生的目的是什么

1.8 人到底能活多久

1.9 我的健康谁做主

第二章 精神养生法

2.1 精神养生 中国人的幸福秘籍

2.2 调摄精神 积精全神

2.3 立志养德 成功人士的秘籍

2.4 清静养神 安顿浮躁的心灵

2.5 胸怀坦荡 成就君子的学问

2.6 仁爱慈善 营造人缘

2.7 乐亦有道 幸福恒久

2.8 解读情志与健康

2.9 情志如何影响健康

2.10 节制情绪 防患未然

2.11 疏导宣泄的疏泄法

2.12 转移情感 走出阴影