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很多女人一旦到了中年都会变丑，但绝大多数女人都不知道导致你变丑的真正原因是什么。相信你肯定会反驳：“我怎么可能会不知道！不就是发福变胖了吗？”。是的，发福变胖也是你变丑的其中一个原因，但却不是最主要的原因。你想想为什么有些女人苗条的时候看起来面黄肌瘦一点都不好看，但随着中年发福，长胖之后却看起来丰腴大方呢？
其实道理很简单，变胖并不是导致你中年变丑的主要原因，变胖带来的油腻才是。有些女人变胖以后，皮肤反而更加红润水嫩有光泽，如果再加上干净清爽的穿衣打扮，看起来更是贵气逼人。但有的女人变胖却是油光满面，臃肿不堪，皮肤到处坑坑洼洼，便秘，口臭各种问题接踵而至。 本期我们就一起来看看导致中年女人变丑的真正罪魁祸首“3油2因”究竟是什么？而这种中年的“油腻妈感”又该怎样去应对摆脱，一起来看看吧！ 一、“三油” 1、贴头皮的头油 当你胖了，你有没有这种感受：头发开始变得油腻不堪，一天不洗就能油光锃亮，起缕打结；三天不洗，就是苍蝇落在头发丝儿上都要打一醋溜儿，夸张点说拎下的油都可以炒盘菜……这种油腻是不仅仅是中年女人的颜值杀手，更是无数中年女人棘手的一大难题。
头发油腻，真的看起来十分的邋遢，甚至有点恶心。而油腻导致的头发贴头皮，更是让中年女人看起来肥头大耳，毫无美观可言。但由于中年女性不但要兼顾工作，还要兼顾家庭和小孩，忙起来根本办法每天洗头。这也是导致她们出现“中年妈感”的原因之一。
》》》如何正确洗头控油？ step 1.洗头一定要洗干净，最好用清水冲洗两次。 step 2.水温一定不要太高，最好控制在30度~40度左右，先用手掌搓出丰富泡沫之后再清洗头发。 step 3.用指腹轻轻按摩揉搓头皮，这个过程可以持续一到两三分钟。 step 4.最后一定要冲洗干净，然后用干毛巾擦头发，再用吹风机及时把头发吹干 。
2、油光满面的脸油 提到油光满面这个词，大家应该都不陌生，甚至会不由自主的在脑海中浮现出身边某一个人的形象：面部出油旺盛，经常油光满面，严重的毛孔粗大，肤色暗沉黑头顽固，痘痘反复……
很多女性其实才刚刚30出头，皮肤状态和身材状态却已经透露着浓浓的“油腻妈感”了。大多数人就简简单单的将其归因于不会穿着、不会打扮。 但说实话，只要你长得好看身材又好，就算你披一个破麻袋也好看。穿着打扮都是次要的，主要还是中年的油腻味儿导致的显老显土，这才是元凶。
》》》如何正确洗脸去油？ 01.不要频繁洗脸 有些人因为自己脸部出油严重，就特别的爱洗脸。但是，频繁的洗脸不仅不会让你改善脸部的油腻状态，还会将脸部肌肤中原有水分带走。 肌肤在缺乏水分的情况下就会分泌更多的油脂来保护皮肤。所以，频繁洗脸只会适得其反让皮肤显得更加油腻。
不仅如此，经常洗脸还会使肌肤变得松弛老化，引起各种皮肤问题。所以最好不要太频繁，一般早晚各一次就可以了。而且如果你是过敏性肌肤，建议早上不用洁面，温水擦拭就行了。 还有一点需注意，洗脸一定要轻轻用指腹揉搓，不能过于用力。大力揉搓不仅不能有效祛除污垢，手掌与肌肤之间产生摩擦力反而容易使脸部增添细纹，加速皮肤的老化。
02.补水控油是关键 正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油脂洗去或者用吸油纸吸掉，会造成水油分泌不平衡。从这个意义上说，对付脸部油腻补水才是控油的关键，而不是经常洗脸。
夏季水分流失快，我们想要低成本实现脸部快速补水，最简单的就是勤喝水，每天至少要喝到8~10杯水左右。同时要选择较为清爽的控油补水保湿类产品，内外同时补水效果才会更佳。
03.清洁防晒是重点 皮肤爱出油主要是因为你是油性肌肤，想要改善这个问题日常护肤要做好。如果没有做好护肤工作，肌肤油脂会分泌更旺盛。而针对油皮护肤重点是清洁和防晒，尤其是晚上睡觉前，脸部肌肤清洁是一定要做的。 晚上是肌肤毛孔代谢的最佳时期，如果没做好清洁，皮肤出油就阻碍了毛孔代谢废物的排出，长痘就随之而来了。肌肤毛孔得不到释放，其中的杂质就越积越多，使肌肤毛孔越来越大，让你心神疲乏。
3、身材肥胖脂肪油 三油之中的最后一油就是最难减，最顽固的脂肪油。脂肪油给中年女性形象上带来的影响有多大？可以具体看下面这张蒋雯丽的对比图。单看左边两张图片，谁能想到她是出演了《金婚》、《娘要嫁人》等等一系列脍炙人口的作品的大明星蒋雯丽呢？一眼望去不过是我们日常生活中常见的和蔼大妈罢了。
》》》爱上运动肥油咔咔掉 中年女性发福必不可免，想要不落入这个自然的生理规律，那我们就必须爱上运动。无论是1979年出生的殷桃，还是1978年出生的刘涛她们都因热爱运动规避了岁月的摧残。而对我们普通人来说，最简单好操作的运动就是散步，有运动基础的可以尝试跳操或者跑步、爬楼梯都可以。
家庭条件允许的，可以去健身房做力量训练或者做普拉提等等。但需要注意一点，不要急功求成。运动要循序渐进，适当即可，有不适感要立即停止。毕竟管理身材不是几周几个月的事情，而是余生。
二、“两因”自测 01.你是不是“湿气女” 俗话说“十女九湿”，你有没有想过你的肥胖根本不来自于生理性的肥胖，而是来自于湿气呢？如果你是“湿气女”，那么你真的很不幸，是那种喝凉水都会胖的体质。 大家可以对照下图这两张表看一下自己是“湿气女”还是“无湿女”。如果很倒霉的是“湿气女”，那也不要害怕，湿气也有方法可以改善。
》》》改善方法：无湿一身轻 tips 1：规律作息不熬夜，保持充足睡眠 体内有湿气的人尽量减少熬夜，规律作息，保持充足的睡眠。因为缺乏充足睡眠会引起体内各种系统的紊乱，其中肾上腺素的分泌紊乱就会导致肌肤油脂分泌失去平衡，使皮肤的油脂分泌增加，肤质粗糙暗沉，毛孔变得粗大。
tips 2:坚持泡脚，浑身清爽 大家都知道泡脚是很好的养生方法之一，不仅可以改善睡眠、缓解肌肉疲劳，还可以有效的排毒祛湿，美容养颜。除此之外，对我们女性来讲，泡脚的好处可不止这么些。 很多女性都会被手脚冰凉、脾胃虚弱和月经不调所烦恼，但只要坚持泡脚，就可以实现无成本改善。因为热水泡脚可以促进血液循环，疏通气血，从而加速人体的新陈代谢，让身体得到调整。
<有效泡脚需注意以下事项> 1、泡脚桶要稍微深点，至少能泡到小腿 2、水温最好控制在40°左右 3、泡脚时间最好控制在20—30分钟。 4、泡脚养生的最佳时机:晚上8:00-9：00之间泡脚最佳。
02.你是不是“重口味极度爱好者” 网上最近很流行的一句话“没有事是一顿火锅解决不了的，实在是有那就两顿火锅。”从这句话中可以看出来我们当代年轻人对于这些重口味的食物是有多么的热爱。 火锅，烧烤，麻辣烫几乎成了所有年轻人必不可少的美食之一。一天不吃想的慌，半个月不吃心烧的慌。但这些油腻重口味的食物对身体的伤害真的很大。
》》》改善方法：从口做起，纠正不良饮食习惯 皮肤状态反映出身体状况，所以饮食也会影响皮肤。我们真的要少吃油腻的食物，更要避免高糖份的食物，因为糖份和脂肪较高的食物都会较容易令皮肤出油，因而产生暗疮、粉刺、加速皮肤老化； 建议多进食含有水份的蔬果和高纤维的食物，如芒果、西红柿、猕猴桃等，不仅补充了人体必需的维生素，还帮助皮肤排毒，调节油脂分泌、稳定皮肤状态；长期坚持定能改善肤质，使皮肤变得光泽细腻。
结语：好啦，本期的内容就到这里啦，我们下期再见。ZYY~ |
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