儿童补血健脾养胃的养生食谱

从中医营养学的角度，儿童补血健脾养胃的食谱有煨藕汤、大枣花生粥、山药莲子粥等。

1.煨藕汤，出自于《随息居饮食谱》，主要原材料为莲藕，具有健脾养心，益气补血的功效。莲藕归脾、胃经，熟食有健脾开胃、止泻固精的功效，脾胃为气血生化之源，脾胃得健则气血生化充足。

2.大枣花生粥，主要原材料为大枣、花生、粟米，具有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、健脾养血的作用，其中大枣补中益气；花生润肺、补脾；粟米即小米，能健脾益气。三者合用健脾养血。

3.山药莲子粥，主要原材料为淮山药、莲子，山药可健脾养肾，莲子补中益气，两者合用固护脾胃。

儿童饮食需营养均衡，适量进食新鲜果蔬，勿暴饮暴食，如身体出现不适症状，建议及时前往医院诊治。