补肾益精中医“八大金刚”食补

八大食补方

1. 猪肾核桃汤
   组成：猪肾1对，杜仲30g，核桃肉30g，生姜1片，葱段15g，精盐适量。
   制法：将猪肾对半剖开，去膜，泡入清水中，去净肾内积血，切成小块；杜仲洗净，核桃肉微炒；将猪肾、杜仲、核桃肉、生姜、葱段一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2-3小时，加入精盐调味即可。
   
   
2. 苁蓉羊肉汤
   组成：羊肉250g，肉苁蓉30g，生姜10g，大枣10枚，精盐适量。
   制法：将羊肉洗净，切小块；肉苁蓉、生姜、大枣洗净；将全部原料放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮1-2小时，加入精盐调味即可。
   
   
3. 枸杞炖牛鞭
   组成：牛鞭1根，枸杞子30g，姜片10g，精盐适量。
   制法：将牛鞭对半剖开，去膜，洗净，切成小段；枸杞子洗净；将牛鞭、枸杞子、姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2-3小时，加入精盐调味即可。
   
   
4. 淮山药枸杞炖鸽
   组成：乳鸽1只，淮山药30g，枸杞子30g，姜片10g，精盐适量。
   制法：将乳鸽去毛及内脏，洗净，切小块；淮山药、枸杞子洗净；将乳鸽、淮山药、枸杞子、姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2-3小时，加入精盐调味即可。
   
   
5. 虫草炖鸡
   组成：母鸡1只，冬虫夏草10g，姜片10g，精盐适量。
   制法：将母鸡去毛及内脏，洗净，切小块；冬虫夏草洗净；将鸡块、冬虫夏草、姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2-3小时，加入精盐调味即可。
   
   
6. 海参炖鸡
   组成：母鸡1只，海参50g，姜片10g，精盐适量。
   制法：将母鸡去毛及内脏，洗净，切小块；海参泡发，洗净；将鸡块、海参、姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2-3小时，加入精盐调味即可。
   
   
7. 乌龟百合汤
   组成：乌龟1只，百合30g，生地20g，红枣10枚，精盐适量。
   制法：将乌龟去内脏，洗净，切小块；百合、生地洗净；红枣去核；将全部原料放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2小时，加入精盐调味即可。
   
   
8. 芝麻黑豆粥
   组成：黑芝麻50g，黑豆50g，糯米100g。
   制法：将黑芝麻炒熟，研末；黑豆炒熟；糯米洗净；将全部原料放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥即可。