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挣脱情绪，最好的方法是让自己有事情可以去做。 当你悲伤，胡思乱想的时候，你需要的就是转移注意力罢了。把自己的生活用事情来填满，即使你觉得这个坎儿块过不去了，哪怕泡个热水澡、睡一觉也是能够放松自己的。 其次，在认清楚这样的困境人皆有之后，你就要以积极的心态来面对这个困境。自己的生活掌握在自己手中，如果觉得当前的事情不能让你从悲伤的情绪中摆脱出来，那么就可以适当的转移自己的注意力。在事情上无法集中就去好好的休息，如果连休息放松都暂时宽容不了自己那么可以适当找一下你的知心朋友。 谈谈心、发发牢骚，让人好好的陪陪你。 最后，也就是最极端的一点的方法。你可以寻求专业心理咨询师的帮助。要知道，现代人“焦虑”是通病，看心理医生、做心理咨询并不是什么奇怪的事情。端正态度，积极的解开自己对自己的束缚，这才是正确的选择。一味焦虑和忧思，只会让自己愁上加愁。 让自己的心情拥有喘口气的机会，给自己不要太多压力，适当放松，灿烂的生活吧。 |
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