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1、小苏打刷牙 小苏打是万能产品，在刷牙的时候加点小苏打轻刷牙齿就能达到很好的清除牙齿便面污渍的效果，能是牙齿变得亮白哦、小苏打是可以食用的，是碱性的物质，所以我们在刷牙的时候不要太过于用力，否则很容易使口腔内部的细小肌肉受到损伤。 2、多喝绿茶 绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。 3、勤刷牙和使用牙线 防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。 4、多吃深绿色蔬菜 菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。 5、用醋除牙垢 常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。 6、柠檬汁去除牙垢 刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。每天早晚进行一次，一周即可生效! 7、橙皮摩擦美白牙齿 橙子是营养丰富的水果，很多人都爱吃橙子，但是你知道橙子皮可以美白牙齿吗?橙子皮里面白色的一层经络是一种天然的溶剂，其中其主要作用的是柠檬烯成分。很多家用的清洁产品中也含有这一成分，他是一种很好的除污渍产品。只要用橙子皮擦拭自己的牙齿，或是咀嚼之后再漱口也能美白牙齿哦。 |
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