健脾补肾的日常养生方法（附语音）

健脾补肾的日常养生方法（附语音）

原创 彭鑫医师 中医彭鑫博士工作室 2023-09-02 08:03 发表于北京

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【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之八百八十二。（更多精彩内容持续更新中……）】

“五臟化液∶心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”——《黃帝內經·宣明五氣篇》

（接前文）再往后是脾为涎，肾为唾，涎就是唾液里边粘的东西，唾和涎不一样，唾就是唾，就是我们吐出来唾沫，所以在这里边《黄帝内经》就分的细一些，有一个儿科的病叫小儿流涎，有一部分小朋友总是流口水。（三岁之前的小孩很多都有这个问题，这就是脾气有点弱，这时候给他健脾，流涎的问题就好了。

肾为唾，唾就是唾液，按照古人来说，尤其是道家养生，认为唾液非常重要，不能轻易往外吐，而且要经常的叩齿吞津保健，就像我以前讲课讲的补肾的一个方法就是叩齿吞津，就上下牙相扣，扣上四十九下，四十九下之后，舌头在里边进行搅拌，搅拌完了之后，你嘴里边唾液充满，这时候你再把它咽下去，这个唾液就特别的补肾。古人把它叫做金津玉液，金津玉液就特别养身体，补养五脏，这也是乾隆皇帝养生的十法当中的其中的一个，叫做齿常扣，这实际上就是古人总结出来的养生方法。叩齿对牙齿有好处，让牙龈血液充齿，同时也能坚固牙齿，同时齿为骨之余，肾主骨，所以说扣齿正好能够滋肾，所以这就是一个连带关系。

脾为涎，把涎咽下去可以滋养脾胃，把唾咽下去可以滋润肾，所以这两条恰恰就是一些养生的方法。所以我们在这里边就会看到《黄帝内经》教给我们的是一些原则，但是咱们在临床中可以灵活应用，还有的人说彭博士我这一天到晚就是口干舌燥，总想喝水，但就不解渴，这时候你就要考虑他是不是阴虚，很多人说一提到阴虚，首先想到肾阴虚，肾阴虚当然说也有口干舌燥，五心烦热，但是肾阴虚的口干舌燥，五心烦热，可能会脱发，腰酸，头发白，记忆力下降，跟肾的整体的辨证来连带，有的人口干口渴，没有肾脏的这些表现，他可能就是肺阴虚，这时候你就用上麦冬、沙参，给他润肺。其实这些都是与唾相关，很多人说那这个唾是不是也是与五脏有关系，都是有关系。

大家注意，这里边的五液是偏重的，你说汗与肾有没有关系，也有，汗与肺有没有关系，肺主皮毛也有，但是有一个主方向，主方向就是心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，这是主方向，但是细分的话，唾、涎与其他的肝肺心都有关系，但是咱们在辨证的时候要考虑到这些兼杂的这些症，有的人口干，嘴里边唾液少，这时候你重点给他滋润肾和滋润肺，还有的人嘴一张开之后，他说特别黏糊，唾液非常黏，都拉丝了，每天早上嘴里边都是黏黏糊糊的，这时候你要考虑什么呢？（请关注微信pengxinboshi）这可能是脾胃涎的问题，脾最怕什么湿，患者舌苔是腻的，同时他还干燥，嘴里还有味，这时候你就知道了他的情况，它就不是单纯的阴虚或者阳虚，它是脾里边有湿气的同时，肾还有燥气，同时胃里边还有火，这时候你要给他一方面清胃火，同时要健脾化湿。

这时候健脾化湿你能用那些燥烈的药吗？比如苍术、厚朴，这时候你就不能苍术、厚朴，这时候你有可能用藿香、佩兰了，所以藿香、佩兰是芳香化湿，你给他把脾胃化了湿，然后再给他清了火，再给他用一些润而不腻的这些药滋润一下肾和胃，不能说是只给他燥了之后不给他润，这时候肾阴虚也得不到解决，所以这时候就要考虑到，这些比较复杂的问题，通常都是先把脾胃的问题解决好了之后再来安肾，就是这样一个思路。

我们以前在临床上也经常讲，调好脾胃之后，你会发现肾也好了一大半，为什么呢？（请关注微信pengxinboshi）因为脾胃是后天之本，脾胃好了，气血吸收的好，运化的好，整体的五脏跟着统一的强壮，统一的强壮了之后，肾也是五脏之一，也跟强壮，这就是古人所说的万物土中生，万物土中灭，土为什么去中央调节四方，它就是这个道理，你把脾胃调节好了，脾胃足了，土生金，肺气也足了，脾胃调节好了，火生土，心也好了，脾胃调节好了，肝脾调和，肝气也舒展了，脾胃调节好了，脾和肾是一家，脾足了，肾气就旺了，所以说他这个整体的，他整体的调整到最后都得归到脾胃上来，这就是我的一些临床的经验，在这里讲出来供大家参考，尤其是供中医同道参考，对于普通老百姓，我们养生为主的话就是就记住平时我们养护好脾胃，养护好脾胃之后，气血就充足，身体就能强健，这就是《黄帝内经》带给我们的启示。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。

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学了彭鑫博士今天讲的课程之后，相信您对《黄帝内经》有了更加深入的理解，最后做一个答题互动，测一下您的学习成果。  

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之八百八十二。（更多精彩内容持续更新中……）

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