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艾灸的顺序和时间  一次给你说明白   中医艾灸 民间有句俗语：家有三年艾，郎中不用来。艾灸作为传统中医养生智慧的结晶，从千年前一直流传使用至今。近年来，艾灸更是逐渐走进千家万户，被民众所熟知、接受和应用。灸疗法之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。今天，您艾灸了吗？ 艾灸取穴顺序 实际上就跟吃药分饭前吃、饭后吃一样，时间和顺序不对，都会影响到施灸的效果。艾灸时，取穴的顺序十分重要！《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言“从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。 人体为何分阴阳 《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。”作为农耕大国，我们的先人在很长一段时间内，一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。因此，依照传统的中医理论，按照先阳后阴的规律，艾灸的顺序基本都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。 艾灸时间的解读 首先需要特别注意的是，艾灸的最佳时间，是相对其他时间效果会更好，给出一个指导性的艾灸时间，而绝对不是说，不在最佳时间就完全不能艾灸，简单讲，最佳时间并不具备完全排他性。艾灸最好的时间点是在白天日出以后，因为这个时候，大自然和人体的阳气都开始生发，如果这个时间艾灸的话，身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走。可以说事半功倍，像有一些阳虚、气虚质的人，表现出手脚冰冷，免疫力低下、大便不成形，效果就更为理想。当然不同的病症，在灸法上也略有差异，选择艾灸的时间点也会不同。如果白天没时间，晚上做的话，也是不错的选择，但是尽量避开21:00以后的时间，为什么呢？因为在中医看来，晚上9 点到 10 点，卦相对应12时辰为纯坤卦，全是阴，无一阳生，这个时辰如果艾灸扶阳不当，过于强烈刺激穴位，不但阳气补充不了，还容易伤了阴血。艾灸的顺序和时间，您掌握了吗？  |
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