|
养生的基本原则： 1 不能脱离自然规律，不能脱离现实。 a 自然规律就是自己所处的自然界和已经形成自然的机体所形成的规律。学会适应各种自然环境和身体环境是养生最基本的要求之一。 b 现实就是不可通过人为努力就可以改变的固定下来的生存方式。学会适应各种生存方式是养生最基本的要求之二。 2 养生过度带来的是伤害。 过度饮食 过度运动 过度医疗 过度克制 3 人云亦云，跟风，盲目仿效式养生会让自己永远处于被动局面。 4 靠自己凭空想象出来的没有根据的养生“理论”应该获得专业人员或科学理据认可，不被认可的所谓“理论”不应再坚持。 5 科学的或经得住时间考验，或者被广泛认可的生活习惯应该放在养生方式第一位。 养生的目的 1 提高防病能力 2 提高抗病能力 3 保证机体修复能力 4 增强体力（应变能力，灵巧度，耐力，运动强度） 5 改善生存生活质量 6 改善精神生活质量 |
|
|
