|
站桩功，是过去练武术很多老师傅都不愿意外传的，因为，练好了站桩功，会让人感到力气变大2倍不止，今天为了推广传统文化，为了提高全民族身体素质，把过去老师傅只对关门弟子讲的站桩秘诀公开了！ 站桩三步走。 01 — 准确定式 站桩第一步指的是站桩正确姿势，通过明师指点，帮助我们做到站桩的骨架要对，骨节要对，每一个要点都做对，就可以保证有个稳定的受力结构。就能做到形正气顺，气血通畅。 02 — 筋柔 第二步就是在第一步形正气顺的基础上，做到筋骨柔顺，可以通过练习筋骨诀，帮助把我们的身体练得更加柔顺，使体内各通道可以非常通畅，把原来淤堵的地方慢慢疏通。 03 — 筋柔 第三步要在前两步基础上做到骨柔，是指骨架的柔韧性，骨头的柔韧性要练出来，这样一来整体性就会非常具有爆发力，全身会充满力气。尤其是脊柱。 感觉有用，请帮我点赞收藏，也可以转发给需要的亲朋哦^_^ |
|
|
