脾虚分7级，由轻到重，舌象各不同，方便对照

脾气虚——脘腹胀满，没有食欲，食量减少，神疲乏力，大便稀溏等。 脾气虚表现出的胀满、食欲不振等症状，常使人感到身体沉重不适。此时，应选择易于消化的温和食物，如稀饭、面条等，避免食用生冷、油腻食品。适量加入莲子、山药等滋补食材，有助于调理脾气虚，增强消化功能。

脾阳虚——脾气虚+虚寒症状 脾阳虚加重了脾气虚的症状，表现为怕冷、畏寒、肢体乏力等。在饮食上，可以选择温热的食物，如姜、肉类、桂圆等，以帮助提升脾阳，改善寒凉的体质。

脾虚湿重——脾气虚+湿气重 脾虚湿重容易导致胃口不佳、肥胖等问题。在饮食上，应少食用油腻、甜食，多摄取纤维丰富的水果、蔬菜，有助于减轻湿气困扰，促进新陈代谢。

痰湿困脾——脾虚+痰湿 痰湿困脾往往表现为口苦口干、舌苔厚腻等症状。饮食上应避免食用过多油腻、甜食，增加大米、红豆等利湿食物的摄入，有助于减少痰湿困扰。

脾虚气滞——脾虚+气滞（胃胀腹胀） 脾虚气滞常表现为胃胀、腹胀等不适感。在饮食上，应避免暴饮暴食，选择易于消化的食物，如糯米、小米等。适量运动也有助于改善气滞情况。