【原】【家长心得】感谢孩子，让我们悬崖勒马去真正的觉醒、觉察。

郁金香家长成长学堂自2018年来成立以来，五年来秉承着“家长改变1%，孩子成长99%””的理念，持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们，一年只收取象征性的1元学费。

自成立以来，郁金香家长成长学堂已经有 37 个家长成长交流群，参加一阶段共修的学员共10800 多人次，从学员中成长出了365位辅导员，因为苦难和爱，大家走到了一起，近10000个家庭为了孩子的成长，在这里学习、领悟，抱团取暖。

现开设家长成长学堂心得专栏，我们将持续和大家分享这些学员家长们的学习总结，希望这些家长在成长道路上的足迹和努力，能够启发、激励同在自我成长道路上攀登的你。

家长学校2023年

二阶段学习

心得汇总

辅导员：沧海一粟

总第6期

学员：爱的力量

9月1号晚上8点半，儿子和他的游戏队友们正在玩电脑游戏时，其中有一个游戏队友嘲笑他 : 说他玩游戏菜说话又多。儿子接受不了队友的嘲笑，于是他就模访游戏队友，心情不好时就砸电脑，结果他亳不吝惜地把电脑显示器砸坏了。

电脑显示器砸坏后，他拍照发到家人微信群里面，让家里的亲人帮他买新电脑，家里的亲人不知道如何回答他，他又接着说 : 不想活了，把自己器官割下来拍卖;还说和美国首富马斯克进行了心灵通话，要到美国去，美国不会让他这人才受委屈，让美国首富养着他。

当我看到这些信息后，我的心情立即愤怒到了极点，他以前的各种不良行为又全部浮现在我的眼前，痛苦、愤怒、绝望铺面而来。

也许魔鬼在捣乱，正常情况下班后晚上8点之前就能回到家，可今天偏偏单位有事要加班，加完班匆匆忙忙赶乘公交车，可就这么巧，公交车又没电了，几经周折晚上9点半才赶到家。

我心想，若不是单位加班或公交车有电，赶在晚点8点半之前到家，做做儿子的思想工作，也许这件事情就不会发生了。心想这是为什么，这是在考验我吗？无比痛苦的心一直在缠绕着我，整个人像变了一样，痛不欲生。

在这痛苦之中，我突然想起了沧海一粟老师的教诲，发生的事情已经发生了，已无法改变，不要沉浸在无法改变已发生的事情痛苦里，要嘴角向上、面带微笑，好好享受当下，也不要焦虑未来和未发生的事情里，就这样，我痛苦、愤怒和绝望的心情慢慢地被沧海一粟老师的类似话语融化了，渐渐地我的心情变好了，又开始好好享受这秋风的凉爽。

 回到家后，我和平时一样，没有表现出来任何不悦之情，而是认真倾听儿子回顾事情发生的经过，和儿子一起身同感受砸电脑时愤怒的心情，我也不再像以前一样发生这样类似的事情时，愤怒、训斥、辱骂儿子，而现在确是真诚地接纳儿子的一切。

学员：阿珂

今晚不想睡，这是共修带来的感觉，因为有太多的感动和感悟，呼之欲出，那就任性放纵一次吧，趁着激动的心还未平复，写下我此刻的快乐和幸福。

是的，我是快乐和幸福的阿珂。

不知从什么时候开始，每周五晚上的共修已经成为我最最期待的事情。在共修课上，老师每一次简单有力的回答都充满了力量。

＂随风潜入夜，润物细无声＂，我也在一次次的共修中得到了成长滋润，从最初的焦虑，担心到了现在稳稳的自己，从一个习惯了粗糙生活的人开始慢慢变得内心柔软细腻。

听别人的感悟，察自己的内心。今晚特别想要感谢我的老公，在我们家遇上孩子生病的时候，他是最先站出来，做出改变，成长的。让我在最慌张无措的时候，有了他这个坚实的依靠。我至今仍然记得，当那天他在电话里听到我说孩子在学校里割腕时，悲痛的哭声，

今天中午，蔓儿说爸爸给她唱了一首歌，她打开分享给我听，＂亲亲我的宝贝，我要越过高山，寻找那失踪的太阳……＂

我的眼晴热热的，这一年多来，我们相互扶持着走来，更加体会到彼此的重要，老公太不容易了，工作上要承受巨大压力，拼命想办法多挣钱养家，闲暇时间学习成长，虽然因为工作原因，不能天天和孩子们呆在一起，但是他仍想方设法的去和孩子们交流，还要在我的情绪不稳定的时候，稳稳的接住我的情绪。

回想起我们结婚十多年来，一直是磕磕碰碰的走着，虽然都不说，但是彼此在内心里积攒了很多的不满和埋怨，表面上扮演着幸福家庭的角色，内心却是千疮百孔，麻木苍凉。直到孩子病了，经过了痛苦，逃避，面对，成长之后，我才知道了他的付出原来竟然是那么的多，原来他也有那么多的努力和坚持。感恩老天给我这样一个机缘，让我可以在五十知天命之年，重新换一种活法，去爱去被爱。

今天的感触有点多，有些感性，想起老师说的话：孩子的病是老天给予的一件包装丑陋的美好的礼物，当我们有勇气去面对现实，一层一层的揭开丑陋后，我们会收到满满的爱和幸福。

真的，此时此刻，我还想要感谢我亲爱的女儿，用她的生病来唤醒我们麻木和焦燥的心灵，去觉察，去理解，去体悟人生的意义。

 刚刚，就在我快要结束我的流水账的时候，接到了女儿从隔壁房间打来的电话：＂老李，我的小米手环不见了＂我正准备起床去帮她寻找，电话那头传来她开心的笑声：＂今天是愚人节，祝你节日快乐哦！＂我顿时心生欢喜。当时当下，岁月静好。    

最后，我还想跟万家灯火妈妈说一句，你太辛苦了，抱抱你。相信我，你的孩子，你的老公都会好起来的，你一定要相信！

学员：爱如茉莉

鼓起勇气参与了接龙，抓住机会分享了生活点滴，为第五次共修不再潜水的自己，点个赞，来个拥抱，说一声真不错！

老师的那个“爱”与“被爱”的选择题，让我感触颇深。

什么是爱？什么是被爱？曾经的我，认为爱就是付出。回想以前，自己的生活除了工作就是孩子。

双休日不睡懒觉，是为了给孩子做榜样，每每看见老公睡懒觉，会觉得他不负责任；出去旅游，是为了拓展孩子的视野，丰富生活；不参加一些饭局，是为了多点时间陪伴孩子.....一切的一切都是以孩子为中心，感觉自己特别爱孩子！为了她可以牺牲一切。

而我也认为孩子也是被爱滋润着长大的，有来自爸爸妈妈的爱，爷爷奶奶的爱，外公外婆的爱，日子是多么幸福啊！

现在我才明白，这根本不是爱！孩子其实也没有被爱！又或者说这份爱与被爱都是有毒的！

爱是什么呢？爱是看见，爱是接纳，爱是理解，爱不需要你牺牲自己，而是要经由你流动起来。

星期六早上，女儿约了八点半的家教，可家教来了，女儿还没有起来。当我去叫她时，她说自己五点多才睡的，好累啊！我说，那你先醒醒，让她们等等，没事的。我就去做自己的事情了，其间我告诉自己：才睡了那么几个小时，是起不来的，又要起来学习，对她来说，太难了！

当我那么想的时候，我的内心已经接受她此时的状态，更重要的是内心没有焦虑，更多的是一份平静。看到的未来也是美好的！我相信她可以处理好这件事情。没多久，听到她起床的声音。相信的力量真的很神奇！

这份理解，接纳，相信才是爱，对他人真正的爱！给予爱，收获最大的是自己：内心的宁静，坦然，相信，让你相信任何问题都不是问题，他们都有自己解决的方法。而此时此刻的你更多地关注世界上那份美好！

面对孩子，不是因为她努力而爱她，而是因为我们懂得爱了，懂得爱她了，我们才会看到她们的痛苦，不易，努力，坚持……看到很多曾经不曾看到的东西，看到的美好！这份被爱才会滋养人，让她懂得爱自己，爱别人！

面对那位爱唠叨，抱怨的同事，从以前的心生埋怨，到现在的接纳，甚至可以去倾听，共情，让我更确定心怀一颗慈悲心，看到他人的不易，理解他们，可以让我的生活更舒服，更美好！

爱的真谛是看见，接纳，理解！发出爱的感觉远比你想象的更美好，她会让你的生活永远阳光灿烂，甜如蜜！

学员：万家灯火

这次写心得，史无前例不想去翻看记录。我想用心去感受它落在心里的痕迹。每次共修流过来那么多的智慧，我想看看，不用大脑，我接收到的是什么，因为我的心接收到的才是我的。

老师常提醒我们，不管学什么，最重要要落在实处，所学的要让自己的生活发生变化，才有意义。我越来越有这种觉察了。

以前，我的学习带着满满的焦虑。每天有空隙我都要把学习安排得满满的，包括睡觉都要听着学习音频入睡。二宝曾经对我说，妈妈我不喜欢你总在听课。我说妈妈在学怎么爱孩子呢！她说你学再多，不如多抱抱我。

我曾经不明白，也曾经对她在我听直播时的打扰和中断不胜其烦。现在我终于知道，从焦虑的妈妈的身上，孩子是接收和感受不到爱的。妈妈内心平和、安定、喜悦的时候，爱的管道才是通畅的，爱才能毫无阻碍的流向孩子。其实对伴侣也是如此，在任何关系里都一样。

这一周，我对自己情绪的觉察越来越强了，我很容易看见自己的情绪，感受到心口的那种堵，情绪的低落和絮乱。我会立刻做观呼吸，感受到心口平静了，清明了。接着我会去看情绪后面的原因是什么，我能为此做些什么。

能做的就做，暂时做不到的就放下。最重要的是，我再也不让痛苦困住我的当下了。

过去几十年，我很少感受到轻松快乐。究其原因，一是心灵迷茫，不知道自己的人生要什么。二是迷茫导致焦虑，感觉迷茫是在浪费时间。然而每天焦虑，每天火烧火燎，又每天失去，就是这样一个恶性循环。

回看过去，真的好心疼自己。我从不快乐，是因为我从没活在当下，总被痛苦之身缠绕。现在我知道了，我要让每一个当下都是鲜活的，那么，焦虑痛苦就无处安身了。

感知每一个当下能做什么让自己感觉最好，我发现是可以做到的。我为我的发现感到喜悦。

早上起来，小宝说要去游乐场。外面下着小雨，天色暗沉。我的头脑对我说应该带孩子出去，他要在家里呆一天多闷啊，孩子就该多出去动动。但我的感受说：这样的天气，我真不想出门。

还有想到还没起床的二宝，到时她又会一个人坐公车出去找我，我也不太放心。另外，我很想收拾一下家里的凌乱。

于是，我一边点着炉子煮起昨晚买的现包饺子一边扫地拖地。很快地板明净了，饺子的香味从厨房溢出来了。我走进卧室，分别告诉孩子爸爸和二宝可以起来吃饺子了。

之前很多时候，看到孩子爸爸那么晚了还躺在那里，我内心是有评判和无力感的，我会选择离开，眼不见心不烦。但今天，我带着不一样的感觉主动走近他，说：“老公，睡好了吗？可以吃饺子了。” 他立刻翻身起床了。

我打开音乐，热情而有节律的音乐响起，小宝过来拉住我的手跳起舞来。我知道他特别喜欢的那些交谊舞的动作，我就握住他的小手，随着音乐的节奏把他推出去，拉回来，小宝咯咯笑出声。二宝也在旁边舞动，一双大眼睛闪着亮晶晶的笑意。

之后爸爸陪小宝玩魔方，小宝乐此不彼。二宝听她喜欢的故事，我继续忙我的收拾工作。原来，呆在家里也是很好的。只要心生欢喜，在哪里、做什么都感觉充实和有意义。

曾经，我的焦虑让孩子远离，让家人受伤，更让自己陷入苦海。如今我开始对自己心生慈悲，我开始会爱自己了。我已经痛够了，不想再让自己痛下去。

就像沧海老师上次说的，来这地球上玩一趟，如果不让自己开心一点就太亏了。

把心理学的那些抽象的名词都放到一边去，想唱就唱，想跳就跳；已发生的事情，不把它当事它就不是事，让它过去它就过去了。其实除了当下，我们真的没拥有什么。

学员：心飞扬

奇迹正在发生，所以，请擦亮你的眼睛。

第一次看到这句话是在3月19日。当时看了有点不以为然。刚经历了和女儿的分歧争吵，她又封闭自己了。我也在怀疑自己之前的努力是不是将要付之东流。幸好有大家的共修，我才能不断吸取能量，继续修炼自己。

奇迹正在发生1：女儿让我带着小狗和她朋友小雨一起去参加济南的柯基大聚会。这次我完全做好了不建议，只做好司机加摄影的工作。

回家路上，女儿说：妈妈，我今天非常高兴！这是女儿长这么大，第一次主动表达情绪。我说：我也非常高兴，如果不是你们，我哪有机会能参加这样的活动见识百只柯基聚会的场面？对于小雨的情况，我也仅仅表示了同情关心，内心完全没有之前的评判，觉得女儿不能和这样的家庭环静的孩子交往。

今年获得七项奥斯卡大奖的《瞬息全宇宙》最近很火。其实去年女儿就推荐这部电影，觉得我适合看。

记得去年女儿给我介绍剧情时说了句，女儿带同性恋女友回家。听到这我就发火了，你怎么总能找到这样的题材？我勉强看了一下应付了女儿的请求，当时觉得什么破电影乱呼呼的。

可是前几天我再看时，瞬间理解了女儿让我看的原因。我就像女主一样，天天慌乱不已，困在自己的心境中。对女儿的关注停留在表面，只看到孩子的不足。妈妈的情绪不稳定不认可让孩子化身成了恶魔要去改变这个世界！只有母女真正合力才能战胜恶魔。

天哪，同一部电影，不同时间不同心境下看到的结果如此截然不同！这就你心理想什么就能看到什么吧！

奇迹正在发生2 ：儿子初三，寒假里辅导班回家路上，又聊起来学习。并建议儿子怎样做，儿子不高兴的说，还能不能愉快的聊天，从来看不到我的付出，再也不要和你聊天了！我瞬间清醒，我在做什么，我想干什么？三不是怎样学的？从此后，我再也没有主动去提学习去催促学习。

有一天晚上11点了，晚自习回家的儿子房间灯还亮着，进去后发现他还在学习。这是我第一次发现儿子没有在我的催促下学习。我拍了拍他肩膀，嘱咐早休息就回自己房间了。内心感慨万千。

这些年来，我和儿子的争吵就2件事：不知道主动学习和房间乱。我总能抓到他躺着，趴着，就是没有看到他的认真，虽然别的家长总夸他踏实认真。

原来我的心里眼里就没有看到过孩子的付出。现在和儿子出去散步都是他主动跟我聊规划，聊自己觉得哪科还有问题，我只是倾听，然后问：你觉得怎么样会更好呢？

奇迹正在发生3 ：和老公的关系越来越融洽。我看到他为家庭的付出，他不善言语，这些年我努力培养他的浪漫细胞都铩羽而归，自己还惨兮兮的觉得他不爱我。可是除了赚钱养家之外，做家务，接送孩子，孝敬老人，哪一点他落下了？还是那个不懂浪漫会过日子的他，我的要求我的感受变了，一切都变了。

奇迹正在发生4 ：之前我特别纠结担心女儿和同样情况的网友聊天交往。担心她吸收不到正能量。她曾说,你就不能理解同病相怜吗？沧海老师曾说过，越抗拒越持续。越抗拒越给它力量。我接纳了。女儿开始给我讲这几个网友的经历和故事。18岁女孩独行西藏的经历，17岁女孩复学成功的经历，当然也有不好的故事。

昨天发生一个想要休学退学，都被家长劝阻，可是自己无法面对越来越不懂的学业压力的双一流的男孩的ZS事件。

当女儿把她们聊天记录发给我，问我怎么劝大家想开时，我不仅有心痛，还有被信任感。这一刻，女儿把我当作她的朋友伙伴。我抱住女儿，问：你还好吧。她的回答让我安心。她说，我还好，这件事会让我们思考更多的问题。我也非常的感谢女儿，她让我们深入的了解了这些受伤的孩子的内心，让我们悬崖勒马去真正的觉醒觉察。

那次沧海老师发了陷在泥潭中的马的那个视频。我还在想，女儿周围都是和她一样的人，怎么有力量带带动她出来？感谢平安爸爸的解惑，纵然外在力量很重要，但是最终还是要靠自己的力量跳出来。人本自具足，我相信女儿很快走出来。有一天下午看着和小狗奔跑嬉笑着的女儿， 感受安详平和，没有内卷没有内耗，完全松弛的享受着当下的幸福。

最近和孩子做的事比较多，感觉自己学习的进度都降低了，感叹群里伙伴的飞速成长。不过我心安静，没有了着急攀比之心。我按我自己的节奏来吧，不断感受生活中的点滴奇迹！