护肚脐
肚脐是人体非常重要的部位，不管是大人孩子一旦受寒，很容易引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等毛病。因此，天气转凉慎穿露脐装，加强腹部保暖，防止肚脐受寒。
护后背
入秋后，阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才不怕寒邪侵袭。养阳首先要暖背，可以在太阳底下晒晒背部，夜间入睡建议撤掉凉席，谨防寒邪入体。
护头部
头面部是人体阳气汇聚的地方，阳热较盛，头部受凉容易出现头痛。所以，白露期间尽量不要再开空调了，出门一定要注意护好头部，避免直吹，同时也要保护好颈椎不受凉，出门戴上围巾保暖，经常用电脑、看手机的朋友也得多活动活动颈椎，颈椎舒服了，整个人都精神了。
护双脚
俗话说“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。白露后阴寒之气渐增，不要再穿凉鞋了，尽量穿暖和舒适轻便的鞋，晚上睡前睡觉前还可以用艾草热水泡一泡脚，既能驱除寒气，也能缓解一天的疲惫，还能有助于睡眠。
在这个时候，我们还可以选择一些具有温阳益气的食物补充能量，抵御寒冷，健脾胃、补气血！
1. 榛子
榛子是一种常见的坚果，富含脂肪和蛋白质，可以提供身体所需的能量。它还富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维护皮肤健康和心脑血管系统的功能。你可以将榛子炒熟后作为零食食用，或者加入到烘焙食品中，增加口感和营养价值。
2. 羊肉
在白露节气时，很多人喜欢食用一些热补的肉类食品，而羊肉是一个很好的选择。羊肉富含蛋白质、脂肪和铁，能够为身体提供丰富的营养。你可以用羊肉做成热气腾腾的羊肉汤，或者用羊肉炖菜来增加食欲和保暖效果。
3. 红枣姜茶
红枣和姜都具有温暖身体的作用，适合在白露节气时饮用。红枣富含维生素C和纤维，可以增加体内的能量和免疫力；姜具有辣味和温热的特性，有助于促进血液循环和增加体内的热量。你可以将红枣和切碎的姜片一起煮水，加入适量的蜂蜜调味后饮用，既可取暖又可保持健康。
白露节气记得护4处、吃3样，希望能为大家的提供一些参考和帮助，健健康康顺顺当当！
