针对过劳胖和虚胖人群的养生操（附视频）

不少朋友工作压力巨大，常常加班熬夜，忙到连饭都没时间吃，但是反而越来越胖，真是让人很苦恼。

据一项研究数据显示，工作3年以上人群中，约25%的人体重比刚入职时增加了5公斤。「过劳胖」和「虚胖」的人越来越多了。

特别是一些女性，其他部位都不胖，偏偏臀部和大腿胖的明显，即梨型身材。

一般下半身肥胖，往往是肝经、胆经不通造成的，从而使得过多的脂肪堆积在臀部和大腿，尤其是久坐，喜欢跷二郎腿，喜欢高热量饮食的朋友，除了要关注肥胖，还应重视肝胆健康。

如何改善呢？今天给大家分享一个童子功：敲胆瘦身助睡眠。

张老师：现在人睡眠不好，虚胖居多，越熬夜越劳累越胖，这是肝胆经不通畅的表现，通畅肝胆，敲胆经效果很好。

从下到上，敲50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：敲胆经确实对睡眠有好处，自从敲了胆经后，睡眠得到了很大的改善，但前提是要每天敲效果更好。

网友：昨天按了肝经敲了胆经，今天舒服的走路腿脚轻盈，像要飘，原来身体本来其实可以这么舒服！

网友：先生，我敲完胆经以后，为什么感觉眼睛瞬间就明亮了呢？