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   本期关注 喝碱性水是否更健康 饭后总犯困怎么办 慢性萎缩性胃炎会否癌变 身上又肿又痒却不是蚊子咬
喝碱性水是否更健康 喝碱性水会更健康吗？目前并没有证据表明水的pH值与健康有关。人体自身有强大的酸碱调节功能，胃肠道通过其自身的调节机制，会很快将进入体内弱碱性水的pH值调节至机体内环境的pH值。人体需要足够的水，才能平衡体内温度，保持细胞存活。因此，喝水的功能是补充体内水分，对调节体质没有任何作用，不用纠结喝碱性水还是酸性水。足量饮水，白开水最好，每天喝7-8杯，每次喝200毫升左右，少喝或不喝含糖饮料。 如果人体缺水，会引起一系列不良后果，如皮肤弹性减低、干燥等，注意力、短期记忆力降低，还会出现口臭、疲劳、便秘、泌尿系统结石等问题。 饭后总犯困怎么办 饭后为什么总犯困，如何才能缓解？对多数人来说，饱餐后犯困是正常的生理现象，不必过于担心。如何缓解呢？专家建议，首先避免暴饮暴食，在食物选择时均衡搭配：以粗粮、豆类、薯类代替部分精制谷物；增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物，适量的鱼禽蛋瘦肉等；减少高脂肪、高碳水食物摄入。注意调整吃饭顺序：从纤维类，到蛋白或脂肪类，再到碳水类，这个进餐顺序对餐后血糖更友好。 此外，建议饭后散步，或做一些低强度的有氧运动，如深蹲、骑行、靠墙静蹲等。还可在早中午之间喝一些茶、咖啡等功能饮料提神。如果条件允许，可以小睡一会，20-30分钟的午睡对身体很有益处。 慢性萎缩性胃炎会否癌变 慢性萎缩性胃炎会癌变吗？如何预防？慢性萎缩性胃炎，指胃黏膜上皮遭受反复损害而导致固有腺体减少，是一种慢性胃部疾病。慢性萎缩性胃炎有癌变的可能，但需要一个漫长的过程，因此早期发现、诊断、预防非常重要。 专家提醒，对于幽门螺杆菌感染者，无论有无临床症状，都建议积极治疗。对于使用非甾体类抗炎药的患者，建议加强胃黏膜保护治疗，若病情允许可停用损伤胃黏膜的药物。对于饮酒和经常食用霉变、腌制、熏烤、油炸类食物或过多摄入食盐的人群，建议纠正生活习惯。有慢性萎缩性胃炎的患者应定期接受胃镜检查，如发现问题，尽快接受治疗。 身上又肿又痒却不是蚊子咬 身上又肿又痒，涂了止痒膏也不管用，罪魁祸首不一定是蚊子，还有可能是蠓惹的祸。蠓与蚊子很像，但体型小得多。被蠓叮咬后的皮肤会出现红肿的红点簇，被咬伤处最中间有一个小点。部分对昆虫叮咬敏感的人还会感到灼烧感，出现红色伤痕，甚至出现充满液体、又痛又痒的水泡。此时，普通的蚊虫叮咬止痒药可能就失效了。更好的止痒办法是用冰袋冷敷，缓解痛痒感。不要抓挠叮咬处，以免导致继发感染。如果对叮咬产生过敏反应，或几天后疼痛和肿胀仍未消失，需要就医。 专家提醒，蠓会在有积水的地方繁殖，在湿度较大的地方生存，所以尽量减少在有植被、积水的地方停留。蠓通常在清晨或傍晚出现，此时段出门时最好穿上长衣长裤，防止皮肤暴露在外。
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