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来自: 稻香居人 > 《中医知识》
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失眠多梦,最好的治疗方法,效果神奇!想睡就睡,1次见效!
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡...
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7天改善睡眠:深睡眠
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夏季失眠必须吃这种水果
意大利科学家公布了一项新发现:吃葡萄可能有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,...
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好的睡眠很重要,可你知道吗?【好的睡眠很重要】可你知道吗?熬夜久了,“睡眠债”也是要还的。说明缺觉的10个小信号、长期熬夜的可怕...
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每晚睡八小时会死得更快(组图)尽管研究机构表示,对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系,目前还需要更多的证据来证明,但这无疑给了我们一个新的提醒:我们到底需要睡多久?芝加哥大学的研究人员,在对...
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为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。当然,在夜间保证8个小时睡眠的情况下,午睡可以适当减少。
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失眠早醒该如何调节
对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,并建立一个有规律的一日生活制度,保持人的正常睡眠规律。如睡前半小时洗...
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