补心肾、益腰膝，食补，还得吃龙眼和栗子

龙眼是一种常见的热带水果，其果实形状圆滚，色泽鲜艳，如同龙的眼睛，故名“龙眼”。

原产于中国，后来传播到其他亚洲国家。

它在中国的栽培历史可追溯到2000多年前，被誉为'果中之王'。

龙眼在中药学中有着悠久的历史。

《神农本草经》将龙眼列为上品草药，认为其具有“主安志、益智、补五脏、惊悸、邪气、心腹痛”等功效。

《本草纲目》则详细阐述了龙眼的形态、栽培、采收、炮制、药性及主治等方面内容。         

中医认为，龙眼性温、味甘，具有补气养血、益智安神的功效，常用于治疗心悸失眠、健忘多梦、体虚自汗等症状。

现代研究表明，龙眼具有改善心血管功能的作用。

其富含铁、维生素等营养成分，可促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，从而改善心脏供血不足引起的胸闷、心悸等症状。

此外，龙眼中还含有一些具有强心作用的成分，可直接作用于心肌细胞，提高心脏收缩力。因此，在心脏病的治疗中，龙眼具有一定的辅助作用。

栗子性味平和，入脾、胃、肾经，具有补肾强腰、健脾养胃、止泻止血等功效。

它能提供丰富的营养，如蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等。

把生栗子去壳捣成泥状，敷在患处，可以治疗跌打损伤；把炒栗子放在锅中炒熟，每天吃上几颗，可以缓解慢性腹泻和肾虚。而把栗子和糯米一起煮成粥，再加一些白糖，则可以治疗小儿疳积和口腔溃疡。

需要注意的是，虽然栗子有诸多好处，但也不能过量食用，因为栗子含有较多的淀粉，如果摄入过多，会导致胀气和腹痛。

此外，因为栗子还含有较多的糖分，所以糖尿病患者应该适量食用。

栗子龙眼粥

【配方】龙眼肉15克，栗子10个，粳米50克。

【制法】上述食材加水适量，大火煮沸，再改用小火煮至熟烂。

【功效】补心肾，益腰膝。适用于精血不足、心慌失眠、腰膝酸软等。