我家A娃吃的治疗ADHD的“药”，竟然对我也有“效”！

注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）常被认为是一种“小孩病”，但其实很多成年人也深受其扰，更糟糕的是他们并不能意识到成人ADHD的存在。最新研究显示，10%-60%儿童、青少年的ADHD症状会延续到成人期，大约4.5%的成人会表现出ADHD的问题^[1]。

成年人往往会将ADHD症状误认为是生活压力或是性格特点造成的，比如他们经常上班迟到、难以控制自己的情绪，或者不能很好的完成领导交给的任务，……，毕竟，谁会想到成年人还会得多动症呢？正因为如此，了解成人ADHD有何特点，如何干预，以及治疗小孩ADHD的药物是否也同样对成年人有效等信息就变得十分必要：

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成人ADHD有何表现？

成人ADHD的表现与儿童期的症状类似，但多动的症状随年龄增加而减轻，表现为内心不安的主观体验。临床症状主要表现为注意缺陷和多动冲动两个方面^[1]。

注意缺陷症状：通常是成人ADHD首次就诊的主要原因，常表现为：

• 难以集中精力和完成任务，在工作中经常出现纰漏或粗心造成的错误;

• 在听报告、与别人交流和长时间阅读时很难保持注意力，或在完成以上工作时表现回避和抵抗的情绪;

• 可以很快地开展工作，但是很容易出现虎头蛇尾的情况，无法从一而终;

• 工作效率低，难以管理有顺序的任务，难以有次序地保存材料和物品，在工作中表现出凌乱和没有组织;

• 不能很好地管理和分配自己的时间，常常拖拉或错过截止日期;

• 经常在日常活动中忘记事情，例如回电话、付账单、约会等。

多动冲动症状：常表现为

• 感到心神不宁，容易被干扰物所影响;
  

• 在休闲活动中很难保持安静;

• 坐不住，或经常翻看手机和平板电脑;

• 成人ADHD患者在工作中会经常离开座位，甚至离开办公室或工作场所;

• 不假思索地过快做出决定

• 话语过多，与人交谈中表现得滔滔不绝但没有重点;

• 频繁打断别人的话，在别人问题尚未讲完就回答或接话；

• 做事或排队时没有耐心；

• 成人也可表现为情绪的产生具有冲动性，情绪容易失控，导致人际关系不良、婚姻失败甚至家庭暴力等

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治疗儿童ADHD的药物是否也对成人有效？

药物治疗也是成人ADHD的重要治疗方法，虽然目前对成人ADHD的药物治疗经验尚不足，但已经证实对儿童治疗有效的药物同样也适合成人ADHD的治疗^[1]。中枢兴奋剂是治疗成人ADHD的重要药物，其总有效率达60%-80%^[1]。

从有效性的角度来说，一项Meta分析显示，相比于安慰剂，药物可有效缓解ADHD症状，且精神兴奋类药的疗效优于非兴奋类药^[2]。另外一项纳入19项RCT的荟萃分析结果显示，长效兴奋剂治疗成人ADHD的效应值显著大于非兴奋剂^[3]。哌甲酯缓释剂还能改善成人ADHD患者的功能损害和不良结局，包括学业、工作效率、生活质量，减少意外伤害和机动车事故等^[3]。

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除了药物治疗，还有哪些技巧可以帮助成人ADHD患者？

对于成人ADHD患者而言，除了药物治疗，掌握一些技巧也可以帮助患者养成良好习惯，最终让生活高效、充实、快乐^[4]：

• 提前制定时间表，尽可能按优先级行动；

• 大任务实在干不动，就拆解成小任务；

• 常规日程越简单越好，别给自己添堵；

• 定时器配合时间表，助你时刻保持状态；

• 由易到难，良好习惯需要逐渐培养；

• 将工作和休闲生活分开，最好别混在一起；

• 把自己放在心上，给照顾自己留些时间；

• 完成工作和琐事并不是生活的全部，充足的睡眠同样重要；

• 如果打破了时间表，别太灰心丧气。

小结

对成人ADHD缺乏科学的认识进一步加重了这些患者的痛苦，因此更多的了解成人ADHD特点的需求变得更加迫切，药物治疗对于成人ADHD患者而言是十分必要的，治疗小孩ADHD的药物，如中枢兴奋剂，同样也是治疗成人患者的重要药物，而药物治疗之外，制定和坚持常规日程对ADHD症状也有效！

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