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相信你也经历过，或许你正在经历： 忙了一天也许还要挨领导的骂，终于拖着疲惫不堪的身体回到家，然而凌乱的客厅，孩子待辅导的功课，喋喋不休的父母，催收的账单......一切又似乎压得你喘不过气。 六边战士，似乎是当下每个成年人必须成为的。 穿梭于柴米油盐间，行走于功名利禄中，有的人力不从心，有的人游刃有余。 但是人生有五贵，如果你能看透的话，人生其实没有那么难！ 期望调低了，焦虑就摆脱了 期望过高是一场灾难。 期望过高是焦虑症的病根。 儿子读中班那一年、我差点扎下病根。 中班的时候，小朋友入园情绪基本稳定。于是家长群里开始各种兴趣班的讨论，作为新手妈妈，在这样的氛围里，是很难淡定的。 想着儿子平常也是挺喜欢涂鸦的，就给他报了个幼儿美术体验课。没料到的是儿子的抵触情绪十分严重，死活不肯去。连哄带骗去了，也是要求妈妈陪在身边。 看看旁边的小朋友都在静静地画，恨铁不成钢的感觉油然而生。回家对儿子自然免不了一顿数落，连带老公一起骂。 后来听同学说上“小主持人”班可以锻炼孩子的胆量，于是又给儿子报了“小主持人”体验课。结果，美术班的情节在小主持人班再次上演。 接二连三的受挫也让我开始反思：也许我该放慢脚步，调低对孩子的期望。 有心理学研究表明： 快乐与我们拥有多少无关，而是跟期望差距有关。 确实如此，停止“虐娃”后，自己心态平和了很多，家庭关系也松弛了。 儿子马上要学前班了，暑假前突然对我说，他好想去学画画啊！我和老公相视一笑，老公意味深长地说了句：“是花自然开，是草自然绿。” 真的，当你放下心中的期待时，目之所及皆是美好。 情绪内收了，人生就稳了 如果有人问你，你人生最大的敌人是谁？你会怎么回答。 相信很多人都知道人生最大的敌人就是自己。对，但不具体。 其实，人生最大的敌人是收不住的情绪。 还记得2019年上海17岁少年跳桥的事吗？ 那天，上海卢浦大桥上，一个少年突然从母亲车里冲出来，从桥上一跃而下。母亲紧随其后，仍然未能抓住孩子。母亲随即捶地痛哭。 是什么严重的事，让这位母亲在车水马龙的桥上下车训斥儿子？是什么严词厉色让这位少年连命都不要了？ 后来据媒体报道，少年只因在学校和同学发生口角，遭到母亲批评后跳桥而亡。 人类很多不幸都源于情绪失控。 在这件事情中，我们不能指责任何人，因为我们不是他们。但是我想说的是，人一定要学会情绪内收，学会好好说话，很多事情不会因为你的指责、咆哮而朝着你要的方向走。 然而你漫不经心的一句指责，却有可能像一颗钉子钉在别人的心上，造成无法抹掉的伤害，甚至成为压倒别人的最后一根稻草。 情绪内收的人，即使内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。我们经常发现，越居高位的人，越有素养。其实是越居高位的人，越能控制自己的情绪。 善于控制情绪的人，人际关系稳定，他们不会轻易得罪人。在他们的人生里，出了问题就该解决问题，而不是把时间浪费在迁怒，责备上。 情感互通了，关系就舒服了 就在刚刚，发生了一件小小不愉快的事。 哄睡的时候女儿捣蛋调皮又把我嘴巴撞流血了，我气愤地对女儿发了脾气。老公听后也附和着训斥了女儿几句。后来我带女儿重新回房间的时候，老公跟在后面对女儿说，这回不能再玩了哦。我心里顿生一股无名火。 也许在老公心里他认为被小孩撞伤，训斥小孩几句也就是了，不然还能怎样呢？ 可是我需要的是你来帮我训斥孩子吗？我很懊恼，我需要的是你的安慰。 悲欢不相通，喜乐不相容，是最累心的相处关系。 心理学上有一个名词，叫做共情。共情不是同情，而是全身心地投入到其中来努力理解另一个的独特感受，做出利他行为。 近日，K396次列车值班员赵阳向乘客的喊话响彻整个中国。 7月30日，内蒙古乌海西开往北京丰台的K396次列车因紧急避险滞留落坡岭站。三天三夜，空间封闭，乘客不安；食物缺少，也使得乘客领取食物的时候争先恐后，车内随时都有爆发失控的风险。 关键时刻，值班员赵阳喊话乘客：我是个女人，也是别人家的孩子，我就是穿了这身衣服，我得对得起大家！ 赵阳勇于担当的精神令人尊重，危急时刻的智慧更让人钦佩。 她知道在当时的情况下，安抚乘客的最好方式是与之共情。 她也是“别人家的孩子”，传递了一种“我与你同在”的信号，遇到这种情况，你们害怕我也害怕，但是“我穿了这身衣服，我得对得起大家”，就像给乘客吃了颗定心丸：我不会抛下大家，一定让大家都吃上饭。 从当时的情况看，这份共情起到了很好的效果，乘客开始安静下来并且有秩序地去领取食物，避免了踩踏事件的发生。 生活中，当你能让人舒服时，你已经比别人优秀很多。 学会共情，才能触摸到别人的内心深处，才能用自己的善良，帮助到他人。 猜忌消除了，路就宽了 曾国藩认为：人与人之间的猜忌，是引发祸患的最大原因。 2013年，唐山市汪英女士在失踪5天后，在离家不远的一处草丛被发现。然而杀害她的正是朝夕相处的婆婆，杀人动机竞源于猜忌心理。 汪英与婆婆曾因住房问题有过矛盾，自此婆媳间便有了隔阂，婆婆更是对汪英疑神疑鬼。 汪英出门，婆婆便怀疑她出轨；小孩嘴唇发紫、不肯睡觉，婆婆怀疑汪英要毒死孩子；终于有一天，猜忌成心魔，婆婆拿刀砍向了熟睡中的汪英，并藏尸附近草丛。 猜忌的种子一旦种下，就会迅速蔓延，并引发祸患。 猜忌心重的领导，容易与机会失之交臂，影响自己前途。 猜忌心重的朋友，喜欢把关心当成别有用心，影响自己的交际。 你可以说：防人之心不可无。但这个世界不会所有人都想害你。 少一点敏感，多一点顿感，脚下的路才能越走越宽。 言语不争了，格局就打开了 不知道你身边是不是有这样的人： 不管你提出什么观点，他总要反驳你。侃侃而谈，理不直气也要壮，只要言语能够胜过你，他心理就很舒服。 其实这样的人，在我们身边比比皆是。 《道德经》有云：“善者不辩，辩者不善。”意思是说，智慧的人争而不辩，愚蠢的人喜欢处处反驳他人。 人最大的无知就是习惯性反驳。 单位新来一同事小徐，人帅能力很强，就是喜欢反驳别人，大家私下都称他为“反驳狂”。 有一次，小徐谈成一个大单，在饭桌上谈到一个当下热点话题时，客户说出来了自己的看法，话音刚落，小徐立刻说：“你这个观点是不对的.”然后一个人开始滔滔不绝地说，客户根本插不上嘴，场面也变得很尴尬。 结果准备签合同的时候，客户反单了。小徐也遭到了领导的严厉批评。本是领导最看好的提拔候选人，也由此被除名了。 那些总是喜欢在言语上占先机的人，实际上对个人成长是毫无帮助的，虽胜尤败。 作家王蒙曾说： 不要总是企图在语言上占上风。”语欲胜人，往往是最大的关系杀手 如果你是一个喜欢反驳的人，那么你的上级、同事、朋友看到你的问题，也不会再提出来了。毕竟谁也不想总是被反驳。 如果你想成长为一个大格局的人，你就要学会聆听不同的声音。很多事情本来就没有对错，只不过是“横看成岭侧成峰”。 写在最后 在阿尔卑斯山谷中的一条马路上，有一块标语牌，上面写着：慢慢走，欣赏！” 人生很短，但人生的路很长，怎么走好这一路是我们一生的课题。慢慢走，不期待，保持好心态，慢慢欣赏沿途的风景，相信自己所遇即美好！ *来源：夜读（ID：yedu898） | 作者：虹七妹 |
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