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虽说高血糖属于典型的慢性疾病，短时间呢基本上不会给生命造成威胁，可如果不合理的进行调控，必定会导致血糖失控，血液粘度越来越高，诱发各种心脑血管问题。而目前尚未找到有效调控血糖的办法，只能干通过药物控制以及生活习惯的调整，其实对于高血糖人群来说，好好喝水也能够很好的调控血糖，但是要选择合适的水。
红茶水  喝茶是我国非常悠久的传统，在历史的长河中已经传承了上千年之久，一直到现在，很多人都有每天喝茶的习惯，而且现在茶叶的类型也越来越丰富，但是要说到调控血糖，红茶自然是首选。 红茶属于典型的发酵茶，所以里边的茶多糖以及茶多酚成分都更加丰富，而茶多酚能够有效稳定血液中的糖分含量而且可以降低淀粉酶的活性，对于我们平时吃的面粉米饭等淀粉类食物产生很好的抑制作用，避免它们快速分解为糖分，从而避免了血糖升高，同时红茶还可以软化血管，促进血液循环。
番石榴水 番石榴跟我们常见的石榴属于两种完全不同的水果，它主要生长在荒地以及丘陵地带，所以在很多地方并不常见，它里边的营养成分非常丰富，含有大量的维生素以及膳食纤维，所以不仅能能够促进身体代谢，而且还能够起到延缓衰老的效果。 除此以外，番石榴水还有降血糖的效果，因为它里边含有丰富的铬元素，不仅能够抑制身体对于糖分的吸收，而且它还能够对胰岛产生刺激，增强胰岛的活性，从而促进胰岛素的分泌，从根本上起到降血糖的效果。  另外，高血糖并不是在短时间就能够形成的，而是需要长时间不良的生活习惯才能慢慢积累而成，所以想要有效的调控血糖，也要经过一个非常漫长的过程，同时单单依靠喝水也是远远不够的，还要有其他的方式进行配合。 首先要控制体重 可能在很多人的观念里边，肥胖只会影响个人形象，其实不仅如此，它还会诱发多种健康问题，而当体重长期处于过度肥胖的状态下，血糖也就会自然而然的升高，因为大量脂肪堆积在身体表面，会增加身体各器官的运行负担，同时会导致身体多个器官的活性降低，尤其是胰岛，无法分泌足够的胰岛素，血糖自然也就会失控，所以希望各位一定要控制好体重。  改变饮食结构 导致高血糖的因素有很多，除了先天遗传以外，很大可能就是因为不当饮食习惯导致的，可能很多人误以为只有吃糖太多才会导致血糖升高，其实盐分或者油腻食物吃太多也会导致血糖升高，所以要想让血糖稳定，就必须调整饮食结构，在保证营养的前提下，饮食尽量清淡，而且要控制淀粉类食物的摄入。 |
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