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从财务不安全感到身体虐待，浪漫关系失败的原因有很多。但是，如果你发现自己陷入了一种不持久的关系模式，可能有一些微妙的心理原因。 在担任心理学家和咨询师的这些年里，我观察到了10种常见的模式，这些模式一次又一次地破坏人们的长期关系。 如果你能学会看到它们并克服它们，你找到令人满意的长期关系的机会就会大大增加。
1.你害怕要求你真正想要的东西 作为一名治疗师，我听到了人们希望在人际关系中提出的所有要求，但又不敢： 我希望我们有更多的性生活。但只是说出来是一件奇怪的事情。另外，我不希望他感到难过... 如果我们多约会就好了——就像我们过去约会时一样。 我想花更多的时间和我的朋友在一起，但每当我没有他做事时，他都会变得如此不安全。 是的，有时候直接要求你想要的东西是困难、尴尬和可怕的。但是还有什么替代方案...只是坐在那里希望事情变得更好，突然间你最深切的欲望和需求开始被魔法满足？ 如果你不愿意为自己工作，你的关系就不会奏效。 不幸的是，许多人被教导要过于礼貌、尊重和体谅他人的需求，以至于他们忽略了自己的需求。当你长期忽视自己的合法需求时，你最终会非常怨恨——而且很可能会发现自己破坏了这段关系。 解决方案是变得更加自信——以一种对自己诚实和尊重他人的方式传达你的愿望和需求。像任何事情一样，这很困难，但通过练习，这是一种你可以学习和提高的技能。
2.你害怕对你不想要的东西说“不” 这是前一点的另一面：如果你不能对你不想要的东西说不，你最终会变得不快乐和怨恨，就像你不要求你想要的东西一样： 当你的伴侣建议本周第三次吃墨西哥卷饼时，你能说不吗？ 当他们想做爱但你不想时，你能说不吗？ 当他们想接受每周需要额外工作 30 小时的新工作时，你能说不吗？ 显然，所有健康的关系都需要一些妥协。但是，如果你习惯性地在每件事上妥协——或者在对你来说破坏交易的事情上妥协——你们的关系能有多健康？ 愿意说“不”是为了为自己挺身而出——这是关于给予自己与你给予他人的相同程度的尊重。 如果你做不到这一点，这段关系怎么可能不变得片面、不健康，最终分崩离析呢？
3. 你不愿意强加你的界限 设定健康的界限是一回事。困难的部分是执行它们： 你可以说你希望你的伴侣记得在周二晚上倒垃圾，但如果他们不这样做，你愿意怎么做？ 你可以说你想要泰国菜而不是意大利菜，但如果你每次都屈服并“随它去”，因为他们大惊小怪，那有什么好处呢？ 健康的关系取决于健康的界限。但问题是： 如果你不愿意强制执行边界，那么边界就毫无价值。 实际上，情况比这更糟糕：如果你长期设定界限但不执行它们，你就是在训练你的伴侣不要认真对待你的愿望，这只会让问题变得更糟。 这可能会让人感到不舒服，但至关重要的是，你要习惯于在人际关系中尽早并经常设定和执行界限。因为尽管我们有最大的希望和愿望，但很难教老狗新技巧。
4.你依靠你的伴侣感觉更好 经典爱情故事： 缺乏安全感、自我怀疑的伴侣 A 遇到过于自信、准自恋的伴侣 B。 最初，事情感觉很好：不安全的合作伙伴A将一切担忧和担忧带给自信的合作伙伴B，后者通过各种明确的保证使一切都感觉更好。 但很快，事情就分崩离析了：不安全的合作伙伴A意识到自信的保证实际上并不能解决核心的不安全感。与此同时，过于自信的合作伙伴B开始怨恨合作伙伴A“太需要”和“脆弱”。 鸿沟形成，怨恨恶化，信任消失，最终关系消亡——有时是一声巨响，有时是长时间的呜咽。 故事的寓意： 您的情绪健康是您的责任。不要让它成为你的伴侣。 显然，其他人确实对我们的情绪健康和福祉很重要。但是，如果你进入一段依赖对方感觉良好的关系，你就是在从一开始就建立失败的关系。
5. 你高估了互补的重要性 异性相吸。然后它们爆炸了。 最初，和在关键领域与你非常不同的人在一起感觉很好，因为感觉他们通过赞美你让你变得更好： 你外向的伴侣让你更容易对社交活动说“是”。 你自信的伴侣会让你感到不那么不安全。 您有组织的合作伙伴可帮助您避免在经营业务时出现重大错误。 但这些赞美很快就变成了怨恨： 他真是个无聊的人...他从不想出去或社交。 他们总是告诉我应该怎么想，担心有多愚蠢。 她是如此的僵硬和控制...这让我觉得自己像个在学校里的孩子。 虽然最初很诱人，但将你们的关系建立在互补性上通常会导致失望、疏远和怨恨。 这是另一种思考方式： 当您和您的伴侣相容而不是互补时，就会发生健康的关系。 兼容性意味着由于您共享的内容，您可以作为一个团队一起工作。感觉自己是一个团队。因为像任何团队一样，你的相似之处超过了你的差异。 当你决定进入一段关系时，差异是有吸引力的，因为它们给人一种满足我们自己心理需求的错觉。但从长远来看，正是你同意和分享的事情定义了你们关系的力量和幸福。
6.你没有健康关系的良好模式 我们都喜欢认为自己是成熟而聪明的决策者，他们基于良好的推理和确凿的证据，理性客观地做出重要的人生选择。 但实际上，我们受到无意识模式的影响比我们愿意承认的要大得多。 我们的关系决策尤其如此：我们选择的关系在很大程度上受到我们成长的关系和我们经常看到的关系的影响。这意味着... 如果你被不健康的关系的例子所包围，那么很难逆流而上，选择一个健康的人。 与其天真地假设你可以站在生活中所有的社会影响之上，不如尝试改变你花时间的人和关系的类型，以便那些强大的无意识模型为你工作而不是反对你。
7.你对情感成熟度的标准很低 这个故事我大概听过一百遍了： 但他是如此英俊、有趣和聪明......我怎么知道他有14岁孩子的情感成熟？ 这里的问题是，我们假设人们的成熟度在不同领域是一致的。但是，当你停下来想一想时，你可能会知道，仅仅因为某人在生活的某个领域成熟并不意味着他们在生活的所有领域都同样成熟： 他可能比你通常约会的兄弟会男孩更年长，更社交成熟，但这是否意味着他在情感上很成熟，并且能够在自己犯错时承认自己错了？ 她可能受过良好的教育，智力成熟，但这是否意味着她在情感上足够成熟，可以很好地处理压力并在面对失败时保持弹性？ 无论他们多么聪明、成功或迷人，如果他们在情感上不成熟，你们的关系就会不愉快。 不幸的是，大多数人对情感成熟的标准非常低。虽然你的伴侣在艰难的谈话中的防御性或避免谈论感情在约会时可能感觉没什么大不了的，但我保证，当你抚养孩子，或者试图买房子，或者处理失业时，这会感觉像一件大事。 只要对情感不成熟的伴侣说不。你未来的自己会感谢你。
8.你八卦你们的关系 关系建立在信任之上。 是的，这是一个陈词滥调，但这是一个真实的，我们都应该更仔细地考虑。 具体来说，值得仔细研究你倾向于在人际关系中失去信任的地方。我看到的最大缺乏信任的地方之一是对许多人来说似乎是无辜和无害的事情：八卦你与第三方的关系。 当然，这似乎很自然： 你和你的伴侣大吵一架，所以你在酒吧和你的朋友见面并发泄了一会儿。 你的伴侣说了一些非常痛苦的麻木不仁的话，所以你本能地打电话给妈抱怨。 你很难受孕，所以你和你最好的朋友“处理”你的担心和不安全感。 现在，我并不是说这些都一定不好。但是，如果你在谈论你的伴侣或你与第三方的关系，而你的伴侣很有可能不希望你这样做，那是有问题的。 你和你的伴侣需要非常清楚在关系之外可以谈论什么，以及需要留在关系中。 如果你发现自己习惯性地谈论关系之外的关系困难，也许你需要一种更好的方式来谈论你们关系内部的关系困难。或者也许你只是需要一段不同的关系。
9.你对伴侣有不切实际的期望 大多数人进入长期关系太快或没有良好的判断力。结果，他们经常发现自己被困在根本不合适的伴侣身边。 可以理解的是，这是一个痛苦的认识。他们没有面对痛苦的现实并处理它，而是通过生活在否认中来避免它。他们认为，如果他们真的很努力，如果他们说服他们的伴侣非常努力地工作，一切都会好起来的。可悲的是，它可能不会。 但是，人们保持对自己关系的控制幻觉的方式之一是高期望。当你告诉自己某人应该以某种方式行事或以某种方式行事时，它会给你一种控制和确定性的错觉。但是，仅仅因为你真的期望某人以某种方式，或者你期望你们的关系以某种方式，并不能说明它是否可能。 不幸的是，情况变得更糟... 你不切实际的期望不仅不会让事情变得更好，而且往往会放大已经很糟糕的情况，因为它们让人们因为没有成为别人而感到难过。 当你期望人们超出他们的能力时，每个人都会受苦。 避免不切实际的期望以及由此产生的所有冲突和怨恨的最好方法是从一开始就明智地选择你的伴侣。
10.你不知道你的价值观是什么 我将保持最后一部分简短而甜蜜： 如果您不知道什么适合您，您怎么能期望找到适合您的合作伙伴？ 价值观是我们生活中最重要的东西。它们是我们的最高原则，也是我们渴望的事情。问题是，对于我们中的许多人来说，我们只是继承了我们的价值观，而没有太多有意识地考虑它们是否适合我们。 所以，如果你根据不属于你自己的价值观来选择合作伙伴，你吸引那些不适合你的人会有什么奇怪的吗？ 如果你想找到一个与你深度兼容的伴侣，确保你的价值观真的是你自己的。 |
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