产后奶水不够，有一个方子很好用，十拿九稳。

产后缺奶水是件痛苦的事，妈妈心里苦，宝宝母乳不够也受苦。那怎么办呢？最普遍的做法是，请催奶师来催奶，其实也挺遭罪的，效果还不一定好。

有没有其它方法来让奶水增多呢？有的。

今天来跟大家分享一个方子，是张锡纯先生的验方，这些年推荐给大家用，反馈也非常好。

要解决奶水不足的问题，先要找到奶水不足的缘由。

产后缺乳，如果从中医角度来分析的话，主要原因有两个：一是气血不足，二是乳络不通。

道理很简单，乳汁本是人体气血所化，如果一个人气血不足，源头就不足，乳汁自然就会少。还有，乳汁要通过乳头排出来，如果乳络给堵住了，通道不畅，那乳汁自然也就出不来。

那如何来判断到底是不足 ，还是不通呢？

其实也很好分辨。如果乳房没有胀感， 那基本就是气血不足导致；如果有明显胀感，但就是缺乳，那说明是乳络不通导致的。

当然，在碰到具体病症的时候，往往不容易区分。感觉好像有点胀又不太明显，很多人就不能准确地辨证了，而且也确实有朋友不足和不通的问题都有。今天的这个方子既补气血，又通乳络，不需要辨证。所以只要是产后缺乳，都可以用。

下面就来看看这个滋乳汤是如何做到通补兼顾的。

生黄芪30，当归15，知母12，玄参12，穿山甲6，路路通12，王不留行12。

第一梯队，用黄芪+当归+知母+玄参来补气血。

既然乳汁是气血所化，要想乳汁增多，就得想办法补充气血。黄芪补气，当归补血，它们合在一起气血双补。为什么要用知母呢？这是张锡纯先生的用药经验了，知母质润多汁液，平和而不滋腻，配合玄参可以很好地平衡黄芪的温燥之性。

第二梯队，用穿山甲+路路通+王不留行来打通乳络。

穿山甲是一种非常善于打洞的珍贵动物，穿透能力非常强，现在是国家一级保护动物，是不允许入药的。可以用穿破石来代替，用量加倍。再说路路通，看名字就知道，每条路都能通，也足以说明它具有强大的疏通作用。王不留行，它是治乳汁不下的专属药，经验药，只要是用来催乳下乳的方子，都会用到王不留行。总的来说，这3味药就是用来通乳络的。

源头补足了，道路也疏通了，乳汁就会跟泉水一样哗哗地流出来。

关于这个方子的煎煮方法，有两个提高疗效的小技巧：

1、加点丝瓜络进去作为药引子，可以加强通络的效果；

2、用2个猪前蹄煮汤，然后用这个汤来熬药，可以提高疗效。

除了滋乳汤，如果有朋友不想喝汤药的话，还有几个民间小偏方可以考虑。

第一，喝甜酒。农村人基本都知道这个，因为甜酒是发物，且酒能行气活血，产后喝甜酒，或用甜酒煮鸡蛋都能增乳。

第二，喝猪蹄汤。前猪蹄效果好，猪蹄有催乳下奶的作用。

第三，喝鲫鱼汤。鲫鱼也同样行气活血，有通乳功效。

其实产后妈妈，如果月子期间可以合理安排饮食，也许就不会遇到缺乳的困扰，知道产后饮食的正确步骤也很重要。

第1步，排瘀。一般来说，产后排瘀需要7天左右，就是要吃些活血化瘀之品，帮助把子宫里的恶露瘀血排出去。排淤期间千万不能吃太补的，也不能吃收涩之品。常用的排瘀方法，可以服用生化汤或益母草颗粒，也可以用红糖，山楂等。

第2步：调补脾胃。在生完宝宝后，人的脾胃相对来说是比较虚的，这时候应该吃点调补脾胃的食物。太补的食物都会加重脾胃的负担，调补脾胃常见的有山药，小米等。

第3步：适当进补。等身体的瘀血排干净了，脾胃也慢慢恢复之后，这时候可以适当进补。比如，喝点母鸡汤，喝点鱼汤发奶等等。

很多女性朋友在产后都吃错了，最多见就是产后大补，产后吃燕窝，吃人参，吃阿胶，还有各种油腻荤腥的食物，这些厚重的补品，很容易产生淤堵。加重脾胃负担不说，这些到了身体里的食物，会再次成为垃圾堆积起来，问题往往就是这么来的。

如果真的想补，山药就很好，可以用山药煮水喝。不但补脾，而且山药本身含有丰富的蛋白质，足够维持身体的营养所需。

当然，产后也不能吃回乳的食物，比如麦芽，麦芽糖，韭菜之类的。 

情绪是最好的良药，如果平时能够学一些中医常识，宝妈在产后月子期间，也懂得自我调节，保持美好的心情，那宝宝充足的母乳就不是问题啦。