 守护你的健康  适合老年人的手指操 手指与大脑有众多神经连接，手指操可以充分刺激这些神经，起到增强脑功能的作用。 10个简单的手指动作，每天做20遍，可以促进脑部血液循环，从而延缓脑神经细胞的老化，提高记忆力。 快来跟着动图和视频学习吧！！！  叶紫讲坛  第1式：虎口平击 双手握拳，虎口相对，有节奏地平击双拳。  叶紫讲坛 第2式：手掌侧击 掌心朝上，十指微微张开，然后手掌互击。  叶紫讲坛 第3式：手腕互击 十指微张，贴合两侧腕关节，然后两腕互击。  叶紫讲坛 第4式：虎口交叉击 十指张开，并于虎口处交叉双手，然后做虎口交叉互击运动。  叶紫讲坛 第5式：十指交叉击 双手置于胸前，十指交叉互击。 叶紫讲坛 第6式：左拳击右掌心 右手五指微张，左手握拳，然后有节律地互击双手。反之，右拳击左掌心同理。 叶紫讲坛 第7式：五指对应敲击 双手五个手指依次对应敲击。 叶紫讲坛 第8式：敲击大拇指 双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 叶紫讲坛 第9式：五指交叉抱拳 双手五个手指交叉抱拳。 叶紫讲坛 第10式：五指舒展合拢 双手五个手指依次伸出再依次收回。 |
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