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曾看过这样一则故事。 棒球老将康尼·马克81岁的时候，在一次采访中被问到： “在你的运动生涯里，有没有因为输了比赛而忧虑的事情呢？” 马克听了后，反问了一个问题：“你们之中有谁曾经锯过木屑吗？” 场上没有一个人举手。于是，马克点了点头回答： “当然，你们不可能去锯木屑的，因为那都是已经锯下来了。但是，在年轻的时候，我却经常做这些傻事，可现在的我已经不这样做了，因为对我没有任何的好处。” 英国有一句谚语：“不要为打翻的牛奶而哭泣。” 锯木屑，也是同样的道理。 当你还在为过去的事情发愁、焦虑时，你不过是在锯一些无用的木屑罢了。 01 为失去而较真，无疑庸人自扰 在这个世上，总有翻不过的山，也有过不了的河。对于已经发生的事情，过于执着，无疑是庸人自扰。 明明知道这件事情并不可逆转，我们还为其忧愁，就如同在为无用的木屑懊悔、忧伤，除了给自己徒增烦恼，并没有带来任何的好处。 听过一则故事。 师父让他的徒弟们去山的另一边，打一担柴回来。 到了山脚下，遇上了洪水，别说到山上打柴，就连渡河也无法做到。 到了晚上，师父看到徒弟们垂头丧气地归来，只有一个小学徒兴致勃勃地挑了一担子梨。 师父问他为何担梨回来，小学徒回答：“过不了河，也打不了柴，我见河边有棵梨子树，便把梨子摘下来了。” 师父赞许地摸了摸小学徒的头，语重心长地跟其他徒弟说道：“近日雨水不断，为师当然知道山下行路艰难。之所以让你们走这一趟，是想要告诉你们，路途不平，你未必志在必得，只盯着失去的东西，不过徒增烦恼，庸人自扰。” 想起苏轼在《观棋》一诗中所言： “胜固欣然，败亦可喜。” 得与失，本就是一把双刃剑。 过于较真，只会把事情扩大化，陷入驼瓮俱失的境地，最后为难的，却是自己。 面对人生中的每一次际遇，很多时候需要我们用豁达的心态去把握，你就会发现，你所遭遇的“失马”，也许会是后福呢。  02 一个人最大的智慧，是拿得起，放得下 这段时间，《长安三万里》刷爆了我的朋友圈。它是一部通过高适的回忆，讲述李白一生坎坷经历的电影。 李白，坦率真诚。 年少时，从不隐藏自己的抱负，到了中年不得不面对怀才不遇的现实。看似洒脱不羁，背后却是太多的身不由己和求而不得。 因为身份特殊，没有办法参加科举，想要考取功名，就要付出比别人更多的努力。 他屡吃闭门羹，前辈看他处处不顺眼，但他依然充满自信，回敬到： “大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。” 沉寂数年，他已是家喻户晓的大诗人，也得到唐玄宗的召见，成功进入翰林院。 本以为可以一展抱负，却不料非但得不到重用，还惨遭奸臣排挤。 回想起李白波澜壮阔的一生，功名不成，求道未遂。 即便如此，我们仍然可以从李白流放途中遇赦返回时，看出他的豁达： “朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。” 知乎上有个高赞问答：为什么那么多人喜欢李白？ 有个回答一针见血： “除了喜欢李白的文采，更多的是因为他拿得起、放得下的性格。” 想起泰戈尔在《飞鸟集》里写的一句话： “当鸟翼系上了黄金，鸟儿就飞不远了。” 负荷太重的人生，就像天空上的鸟儿，任凭掌握基本技能，也定然飞不高。只有舍弃了那些额外的羁绊，才能赢得整片天空。 重负，可以击垮一个人的信念，也可以磨炼一个人的心智。 人生的道路上，都是泥泞与鲜花同在，更时常伴有晴空，也有寒雨。 拿得起、放得下，是一种勇气，更是一种胸怀。 能在失意中以平常心视之，能在挫折中坦然承受，是一个人了不起的能力，更是一个人的大格局。  03 与其一味内耗，不如积极面对 看过一个很意思的比喻：焦虑就像一场重感冒，容易扩散和传播。 所以，避免“感冒”蔓延的方式就是：积极面对。 著名拳击手杰克·邓普西分享了他的一段经历。 在一场比赛中，他丢掉了重量级拳王的头衔。于他而言，那一次的失败是他整个职业生涯中最沉重的打击。 他回忆时说： “在比赛中，我找不到方向和状态，只有被动挨打的份儿……赛后，我一个人在大雨中走回家，不想理睬任何人。后来在一次比赛中我跟那个对手又相遇了，我试图战胜他，可一点儿用也没有，因为我根本忘记不了那一场比赛。” 后来，杰克意识到不能再这样下去了。 他让自己接受这个事实，并重新投入到训练中。 同时他还举办有关拳击的各种博览会，参加社会上各种有意义的事情，让自己处于忙碌中，没有更多的时间去回想过去的失败。 杰克说：“过去的十年里，我过得要比做拳王时轻松多了。” 内耗，是我们心灵上的包袱，也是一个人灾难的开始。 正如余华所说： “精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 那如何才能反内耗？ 著名人际关系大师戴尔·卡耐基曾在书中给出了这样的回答： 1.冷静分析让你忧虑的事情； 2.剖析解决的办法； 3.决定该怎么做才能将自己解放出来； 4.一旦作出决定，当天就行动。 当你开始借鉴以上的方法，焦虑自然就化解了。  情绪，影响的是一个人的身体健康，而一个人的心态，则决定了人生的不同走向。 茶杯满了，茶水会溢出来； 烦恼多了，快乐就装不下。 每个人的人生都好似一盏茶杯，若是内心填满了焦虑，幸福也与我们背道而驰。 在这个纷乱的世界，烦恼随时可见，有的人遇到一点小事儿就会慌不择路；有的人却能在滔天巨浪里镇定从容。 愿你我都得拥有直面人生困境的勇气，更能打磨出拿得起、放得下的心性。  |
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