长期失眠！按此文调理就对了！给你一夜好眠！

失眠主要是跟机体的阴阳失调，阳不入阴有关系。首先原因是情绪方面，如果平常情绪容易抑郁或者是容易生气上火的话就会形成肝火，扰乱心神造成失眠。再就是考虑饮食方面，如果饮食不节损伤脾胃的话，脾胃功能受损，晚上胃部不适也会引起失眠。最后一种原因是考虑跟血虚有关系，如果年老体虚或者是产后失血等引起了心神，失于濡养也会容易引起失眠。

长期失眠可以引起精神异常，常见的是焦虑、忧郁，还有部分失眠病人是一些精神疾病的前期表现，会出现记忆力下降、思维不清晰、焦躁等症状。长期失眠还容易导致免疫功能的低下，于健康的损害还是比较大的。

群友的案例分享：

安眠药不管用，按穴位能睡5~6小时

--案例来自周尔晋学堂15群-吴显秀-中医分享

 一位愁眉苦脸的中年妇女，吃了一周治失眠的药，说基本没什么效果。我又仔细地问了一遍，知道了她睡不着的原因。由于生活压力非常大，在家里让她喘不过来气，心情烦躁，看谁都不顺眼。晚上基本就是吃安眠药都不睡，能睡个一两个小时都特别高兴。

这次我就以肝胆郁滞，养心安神为主帮她调理。我有告诉她，睡前点按双合谷双太冲，一次半小时。一周后，她眉眼喜笑地过来复诊，说太有效了。一夜能睡5～6个小时了。我又点按了她的双合谷双太冲，确实她天天按了。之前一按嗷嗷叫，现在使大劲按都不疼了，穴位继续点按。

失眠的很多原因是心肾不交，要想心肾相交，你必须得调肝，肝是心肾相交的桥梁。太冲是疏肝解郁的大穴，根据脏腑别通理论，肝又与大肠别通，肝喜调达而恶抑郁。一压抑就容易生火了，从而影响心肾的相交。合谷是大肠经的穴位，点按合谷就能泻肝经的火气。肝经平静了，心肾自然相交。

拍百会按腋窝解决一夜睡不着

--案例来自周尔晋学堂4群-自由自在分享

昨天晚上一直睡不着，特别难受，头还不舒服，找到宣宾老师的文章，失眠的调理。马上照做，揉了百会、按腋窝的时候，按着按着就睡着了。一觉到天亮，太好啦感恩宣宾老师和群里的各位老师！把这么好的方法传播给大家。

和气术解决难以入睡

--案例来自周尔晋学堂-英子分享

我接触和气术收获不少，本来睡前脑子放电影似总难以入睡，自从去年进了和气术群，第一天晚上开始做肝部和气术，很快就入睡我很高兴，开始每天都照着做立春的功课每天坚持做，原来脚大母（拇）指甲厚厚黑黑的已经正常了！还有左手指月牙不见了，我在群里问了@海南省何江华老师，他让我继续和气术听他的，现在我的拇指月牙长出来了！

分享学员调理运用方法

（1）点按双合谷、双太冲、拍百会：

（2）揪腋窝大筋：

其他调理方法

（1）泡脚，可以使用含有艾草、花椒、生姜这些成分的泡脚包。艾草有回阳、理气血、祛湿寒的功效；花椒能通血脉，调关节；生姜有帮助血液循环的作用，可以让我们的身心得到很好的放松，更好的缓解失眠：

周尔晋《火柴棒医生手记》指导方案：

以心、肾、肝、皮质下穴为重点。

火柴棒医生手记调理严重失眠

(选自:周尔晋《火柴棒医生手记》36页)