【原】性子急、脾气大如何调整

了解并承认自己的不足是一种积极的进步态度。

性子急可能表现为不耐烦、容易感到厌烦或急于完成事情。这种性格可能源于对效率的追求，以及对时间被浪费的厌恶。然而，这种性格在某些情况下可能会阻碍你的进展，例如在需要细心考虑或者需要按部就班完成任务的情况下。

提升自控力的方式：

制定目标和计划：在行动之前，先设定明确的目标，并制定详细的计划。这可以帮助你更有目的地行动，而不是凭直觉反应。

学会延迟满足：当面对需要完成的任务或决策时，尝试把满足感延迟到完成任务之后。例如，在工作完成后给自己一些奖励。

脾气大：

脾气大可能表现为易怒、情绪波动大或者在压力下容易崩溃。这可能是由于情绪管理能力较弱，或者对挫折的容忍度较低。发脾气可能会对人际关系造成负面影响，并可能给身边的人带来压力。

提升自控力的方式：

练习情绪管理：首先，认识并接受自己的情绪。然后，学习不同的情绪应对策略，如深呼吸、离开情境、与朋友交谈等。

改变思维方式：尝试将触发你情绪的事件视为学习和成长的机会，而不是让你失控的威胁。例如，当你遇到困难时，你可以告诉自己：“这会让我变得更强大。”

学习放松技巧：放松技巧如深度呼吸、瑜伽等可以帮助你缓解紧张和压力。在感到压力或愤怒时使用这些技巧可以帮助你冷静下来。

寻求支持：如果你发现自己难以控制脾气，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供策略来帮助你更好地管理情绪。

在提升自控力的过程中，持续的自我观察和反思也是非常重要的。注意自己在什么情况下容易失去控制，并尝试在这些情况下采取上述建议的策略。通过持续的努力和练习，您可以逐渐改善这些问题，并在生活中获得更多的满足感和幸福感。