2023/6/22【脾肾】水中“仙草”这样用，止呕降逆，开窍益智北京卫视养生堂?01 这种常见食物蕴藏百年养生智慧说到粽子的种类，可谓五花
八门，口味更是各不相同，南方人爱吃咸粽子，北方人爱吃甜粽子，为哪种粽子更好，争得不亦乐乎。今天我们的健康密码，就要从这粽子说起，据
说粽子背后隐藏着一个中医千百年来的养生智慧，到底是什么呢？ 中医讲究阴阳平衡，粽子里面就包含这个道理：粽子大多由糯米、黍类（黄米）
等制作而成，谷类属阳，也叫火谷。而粽叶主阴，有芦苇叶、竹叶、荷叶等，芦苇叶清热生津、止渴除烦，竹叶利尿解毒，荷叶和胃宁神。所以，一
个小小的粽子就包含了阴阳的道理 糯米味甘性温，归脾经、肾经，可以温补脾肾。专家提醒，脾胃虚寒人群宜吃糯米，但阴虚内热人群不宜多吃糯
米。除了吃粽子以外，古人还讲求祛毒避秽，我们今天要给大家讲的，就是两味中医常用的避秽药。02这两味避秽药益智明目 通窍悦脾第一味避
秽药——菖蒲 第一味避秽药，被名医李时珍誉为水中“仙草”，能助人振精神，开心孔，补五脏，则九窍通灵，使人耳目聪明。 这味水中“仙草
”在脾胃科临床也非常常用，夏天痰湿常发，使人心绪不宁，睡眠不佳，这味“仙草”可以抑制反酸，安神助眠，有祛痰湿之秽的功效，它就是菖蒲
。菖蒲适用情况：①恶心反酸恶心反酸，嘴里发黏。②热证重热证重，口干口苦口臭。③胃胀气机不通导致胃胀，甚至胃痛。④大便臭解大便黏腻不
爽，大便有臭秽味。⑤失眠健忘第二味避秽药——广藿香第二味避秽药是广藿香，它能祛湿浊之秽，比起第一味药，还有消暑作用。临床上消化科常
用它来治疗呕吐反胃，有很好的止呕降逆效果。 用它制作而成的香囊——“百年香囊”，是首都医科大学附属北京中医医院在2021年天安门广
场建党100周年百年庆典时为广场活动拟定的一款香方，在暑湿的季节能治疗霍乱心痛、毒气吐下，开心窍悦脾。香囊的佩戴方法与其配方相关：
①提神醒脑、清新开窍有提神醒脑、清新开窍作用的香囊不宜放在枕边，影响睡眠。②驱虫避秽有驱虫避秽作用的香囊可以放在衣柜中。③安神有安
神作用的香囊可放在枕边。03胃食管反流 烧心中医有高招菖蒲的两个小妙招。菖蒲01连朴饮【方解】用量多少需咨询医生，不可在家自己用药
。黄连：清热解毒。厚朴：宽脾胃，排湿气。石菖蒲：祛湿。芦根：清热生津。半夏：治脾，促进消化。焦栀子和豆豉：祛胸中瘀热。【功效及适用
人群】除湿，宽肠胃，避秽、开窍，缓解口干口渴，养胃阴，适用于痰湿过多、头目不清、睡眠不足的人群。02石菖蒲远志代茶饮【组成】石菖蒲
3克，远志6克。【功效及适用人群】开窍益智，宽胸豁痰，祛湿开胃解毒。适宜痰湿过多、失眠人群；不适宜内热、阴虚（舌苔有裂纹，舌红、瘦
）特别严重的人群。03菖蒲饼【制作方法】①新鲜石菖蒲刮去粗皮后，拿米泔水（淘米水）浸泡一个多小时后，打成粉，与面粉和在一起。②如果
能接受苦味，和面比例则为1:1，不太能接受苦味的，比例可以调整为3：1（面粉：菖蒲粉）。③搭配散寒止呕的姜醋汁，尽量在中午食用。广
藿香此外，专家首次在媒体中公开了以广藿香为主药的“百年香囊”配方，以及适合日常生活中使用的广藿香代茶饮。01百年香囊【方解】冰片1
克，其余每种3克配制而成。茅苍术：燥湿健脾、祛风散寒、明目。广藿香：芳香化浊、发表解暑。大红袍（花椒）：温中止痛，杀虫止痒。川芎：
活血行气、祛风止痛。梅片：开窍醒神、清热止痛。艾绒：通经活络，温经散寒止血。【功效】治疗霍乱心痛、毒气吐下，开心窍悦脾。02藿香公
英茶【组成】藿香3克，蒲公英5克。【功效及适用人群】性偏温，清热解毒，理气宽胃肠，缓解脾胃不适症状。适合烧心反酸人群。吴剑坤主任首都医科大学附属北京中医医院药学部沈晨主任医师首都医科大学附属北京中医医院脾胃科 |
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