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9月10日是教师节。教师是人类灵魂的工程师，广大教师的健康是教育事业发展的基础和前提条件。
教师群体常见的疾病有哪些？ 我国疾病预防中心的资料显示，教师常见的疾病有 ： 1、慢性咽炎，慢性咽炎是各个年龄段的最常见职业病，发病率约80%。
2、支气管炎，教师群体中支气管炎的发病率为8%。 3、颈肩腰部疼痛，久站和久坐导致肩、颈椎、腰椎疼痛发病率约15%,主要发生于40至60岁之间的群体。 4、下肢静脉曲张，在教师群体中静脉曲张的发病率约10%。 5、肠胃疾病，肠胃疾病没有发病率的具体数，但是教师是肠胃疾病多发群体。 6、心脑血管疾病，心脑血管病在教师群体中发病率约5%。 心理健康相关疾病调查显示，教师群体中有心理问题者占52% 以上、有轻度心理障碍者占32%、有重度心理障碍者占16%,患心理疾病的则有2.49%。 教师常见病的原因有哪些？ 这些常见病的发病原因，主要与教师特殊的工作环境以及工作特点有关。 1、粉尘因素 长年累月接触粉笔粉尘，对咽喉、气管都有不同程度的损害，且教师长期频繁用嗓，容易使咽部组织疲劳损伤。 2、久站久坐因素 长时间站立讲课或久坐批改作业，可能会引发下肢静脉曲张、颈肩腰部肌肉僵硬疼痛、颈椎腰椎疼痛等。 3、工作负荷因素 工作负担重，工作时间长、用脑过度，如果平时体育锻炼少，不注重膳食搭配，容易发生心脑血管疾病。
4、生活习惯因素 饮食不规律，经常饭后就坐下来备课批改作业，时间长了极易导致肠胃病。
5、竞争压力因素 竞争日趋激烈、师生关系紧张、工作压力过大等，会产生不良的心理反应，从而引发不同的身心疾病。
如何预防这些教师常见病？ 1、合理用噪，减少说话。 尽量减少声带运动，课间要多“闭口”休息，并以温水润润嗓子。日常宜用淡盐水多次漱口，适当摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，少食辣椒等刺激性食物。
2、开窗通风，防范粉尘。 上课板书宜使用无尘粉笔，或者尽量避免频繁擦写。在现有条件下尽可能保持室内通风，减少粉尘在空气中的漂浮时间，课后要立即洗手、洗脸等。
3、端正姿势，注意休息 备课或批改作业时要尽可能保持自然的端坐位，讲课时宜站姿自然并适当走动。久站或久坐之后，要注意休息，劳逸结合，可以起身活动一下筋骨，适当做做运动。
4、加强锻炼，增强体质。 宜多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑、游泳等各类运动，建议学学五禽戏、八段锦、太极拳等传统的保健养生运动项目。
5、合理饮食，避免劳累。 应该避免过度劳累，注意饮食规律，一日三餐定时定量，多食用含蛋白质和维生素的食物，少熬夜，养成良好的生活习惯。
6、乐观豁达，平衡心态。 要坦然面对压力，全面地观察和评价学生，宽容大度，用适当的方法宣泄，做好自我心理调节。
指导专家：河南省中医院治未病科主任医师 吕沛宛 河南省卫生健康委员会宣传处指导  |
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