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有很多练习者在练习到倒立的时候，都会说类似的话：我很害怕，有点恐惧，我胆子比较小。 可是你要知道“我很恐惧”，“胆子比较小”只是“我”被贴的一些标签。 我们来仔细分析一下这个问题：有人怕倒立，有人怕前屈，有人怕平衡站立不稳摔倒，有人怕重心前向前摔到......摔到？那又怎样？你跌倒了，你还会再爬起来呀; 这不是关键，恐惧的核心到底是什么？ 现实地讲可能发生的最坏情况是什么？我练习了这么多年只听说过（还没见过）一个人因为练习头倒立摔倒而受伤，而且还是执意不听老师指导摔到之后砸伤了教室里的其他人。 我说个实事求是的：体位法练习时摔伤那可要宇宙星星以非常清奇的角度排列的时候才会出现；但是你可能仍然会觉得倒立非常可怕，因为我的头脑可以幻想出无数中危险状况，比如折断脖子、折断头、折断手腕等等等等。 我举了瑜伽练习的例子，特别是倒立练习的例子，可是生活中类似的例子还有很多？我们的生活往往不是因为做成了什么事情而被定义的，而往往是被那些因为“我胆子比较小”，“我害怕”等等标签而毁掉的事情而定义的。 玛丽安·威廉姆森在一本书里说： “我们最深的恐惧不是我们不够好；我们最深的恐惧是我们的强大无法估量。最让我们害怕的是我们的光明，而不是黑暗。我们在内心质疑：“我怎么可能变得聪明、美丽、有才华、令人难以置信？” 我怎么可能是我不是的那个人？” 我们人类太擅长贴标签了。一旦我们给某人贴上标签，给自己贴上标签，这个标签就会让我们在舒适区内保持紧缩和封闭，限制着我们的成长。 我们会以标签作为借口。 你身边肯定会有这样的人 - 她/他有一个标签，这让她/他在很多情景下和参与生命保持安全的距离，这样的标签是一个借口，一个假的拐杖，一个不行动不参与甚至退缩的理由。 “我病了呀”。因此，我可以原谅我的自我伤害和自我惩罚。 “我很沮丧”；所以我可以一直悲伤和哭泣，沉溺在负面想法之中。 “我很焦虑”；所以我可以出去喝酒，去夜店销魂，醒来时依旧沮丧。 “我有问题”；所以我可以到处伤害别人，不顾他们的感受，因为哦，好吧，我一团糟。 其实仔细观察一下，不难看到这些标签让“我”远离生活中如此多的新体验和快乐。 一旦我们开始给我们周围和我们自己的事物贴标签，我们就开始创造远离真实自我的错误和不正确的信念。不幸的是，不仅仅是我们这样做，我们的父母、同龄人、家庭、社会和文化也是如此。 如果这么年来有人一直反复告诉你你很笨，你会相信的。你的潜意识会吸收这些信息，你会给自己贴上笨拙的标签。下一次，当你练习一个高难体位时，你的潜意识会立即给你一个信息，告诉你你做不到，因为你很笨。 这些标签只会制造恐惧，不安和焦虑，但这些只存在于我们的头脑中。 恐惧只不过是我们思想的产物，是我们错误认知体系的产物。其实生物学说只有两种恐惧是我们与生俱来的：恐高和对噪音的恐惧；所有其他的恐惧都是后天习得的，都来自“无明”。 通过冥想和瑜伽，练习者要学习的是保持清醒和一直处于当下。当恐惧袭来时，如果我们可以观察而不是被裹挟，我们就可以学会面对它，审视它，深入它的核心，搞清楚到底是什么让自己害怕。 我们需要消除生活中的恐惧，因为它们的存在只是为了限制我们远离真实的自我，让我们远离来自我们内心的渴望；但是真相是我们经常害怕放下旧的恐惧，因为放下后，我们不可避免地拥有了成长和自由的空间。这才是我们内心真正恐惧的，我们习惯了黑暗，所以惧怕走入光明。 在撕掉标签的道路上，我们经常，也不可避免地要剥掉曾经是我们生活一部分的人。那些除了分担标签和痛苦之外，我们没有任何共同之处的朋友。他她/们在那里阻止我们扩张。在无标签成长的过程中，你会放弃一些人，但这没关系。你也会为了快乐而扔掉你用过的东西；因为通过扔掉标签，你会意识到那些东西不再服务于你。 瑜伽应该带给你勇气、快乐和对自己的信心，让我们每天都更接近我们是无限存在的观念。 没有限制，没有恐惧，只有爱，开放，和光明。 （文章完） |
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