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相由心生，你心里啥样，你的世界就变啥样。 人的思维可以改变一个世界，你的心就是你的思维方式。 —壹— 人都有一些可怕却普遍通行的思维:自私自利，明哲保身。 当大伙遇到强盗入侵，都想明哲保身，不敢冲上去，不敢与强盗拼命。 曾看过一个视频，一个劫匪行凶司机，众人却不敢上前阻止。 忍辱负重的司机，顿时感觉心凉透了，一气之下把车开进了山崖，同归于尽。 野外遇到大棕熊都想跑，结果越跑越被追杀。 两只脚的人怎么跑得过四条腿的灰熊呢？ 掉进沼泽都会挣扎，结果越挣扎越下沉。 山洞迷路越用火把越会困死其中，因为灯下黑。 人都这样，遇到害怕，会叫自己不要怕，结果越害怕，并且滑向可怕的结果。遇到感情冲动，都会叫自己克制冲动，结果发生暴力或狂躁。 你总是提醒自己不要关注，不要想多了，结果越关注，越挥之不去的去想。 —贰— 社会心理有个规律：越是提醒自己不要发生某件事，越会发生某件事。 这些可怕的思维非常糟糕，它会让事情走向你期待的反面。 世界上的一切发生的偶然，其实都是人生的必然。 种因得果，种瓜得瓜种豆得豆，天经地义。 昨天刷到一个监控画面，一对年轻人正在路边激烈吵架，此时有个老太太提着一袋水果，突然袋子破了，水果全部滚落在地，老太太艰难的弯下腰想捡起来。见此情景，正在吵架的女青年，连忙过去帮老太太捡起地上的水果，男青年也跟着过去帮忙。 几秒钟后，两个硕大的铁箱子从空中砸了下来，就在他们刚刚吵架站的位置。原来是电杆上的铁皮广告箱。 要不是去帮老太太捡水果，恐怕这对男女已经躺在医院。 看起来是她们帮助了老太太，实际上是老太太帮了她们，而真正救她们的是她们一颗助人为乐的心。 —叁— 有些东西看起来很有科技含量，其实害人不浅。 比如现在十分流行的校园心理健康测量和筛选，看起来能把问题孩子排查出来，其实祸害无穷。 只是根据一组问答选择题，来决定孩子的命运。 一些真正有抑郁的孩子为了躲避筛查，在答题中会选择健康。 而一些没有心理问题，只是一时心情或情绪不好，就会据实回答，反而容易被“贴标”。 尤其是一些留守儿童因为缺爱，情绪低落或者厌学，就会往坏的方面选择。结果无疑会被学校重点“关注”，甚至贴上“精神病”的标签，给孩子自己，也给孩子的家庭带来灭顶之灾。 在心理咨询实践中，这样的例子不胜枚举。 —肆— 一些专家认为校园心理健康筛查，就像疫情期间新冠病毒阳性排查，非常重要。 殊不知，心理健康排查与身体健康检查，性质迥然不同。 身体健康是客观存在，是不以人的意志为转移。 心理健康主要取决于个人的主观意念，你想被检出病，就能得病。 而且身体不健康的病耻感远低于心理不健康。 更重要的是，一旦被贴上“精神病”的标签，孩子会背负巨大的心理压力和阴影，没病也会折腾出心理疾病来。 为什么慢性病，神经症全都变成了医学或精神病学的难题？ 是因为我们的教科书采用的全部是西医和西方心理学的顺向思维。 人人都明白，有道理的大道理，其实大都是大众化的思维。 如果心理疾病用这种思维去治疗，等于做无用功。 只有反其道而行，采用逆向思维，才可以治愈。
—伍— 众所周知，习惯有客观习惯，也有主观习惯。 客观世界里的习惯，也就是平时见到行为习惯或感觉习惯。 比如喜欢说脏话的习惯，喜欢随地吐痰的习惯，喜欢赖床的习惯，喜欢熬夜的习惯，喜欢黑白颠倒的习惯，喜欢吃烧烤吃垃圾的习惯等等，这些不良习惯，只要努力去改变都可以改过来。 世人都认为：世上无难事只怕有心人，世上无难事只怕肯登攀。 多付出一点汗水，就多一份收获。 这是大众化的思维。 但在主观世界中，就不能使用这种思维，否则会适得其反，越改越糟糕。 也就是说，主观世界的习惯与客观世界刚好相反：你越努力越糟糕，越用心用情用力，结果越走向问题的反面。 比如睡眠，你越努力睡觉，越睡不着。反而什么都不做，却一觉睡到天亮。 强迫症患者总是叫自己不要想，不要去关注，不要去做，总是叫自己要克制，不要冲动……
可结果却是，越是下狠心想控制自己，越是往死里压自己，结果却越糟糕。 抑郁症患者，越是努力克制，叫自己动起来，反而越动不起来。 —陆— 主观世界存在反向习惯。强迫思维，或强迫症，口吃病，焦虑症，抑郁症等等，都是反向习惯。 秋水理论提出反向习惯的概念，是要提醒世人，不要采用一成不变的思维去应对自然界。 各种神经症和心理疾病，之所以都解决不了，就是我们的思维用错了。 比如口吃难发音，强迫性洗手，如果你采用大众化思维去治疗——去努力改变，比登天还难。假如你采用逆向思维——放下，问题就变得轻而易举，比下楼梯还简单。 请大家一定要学会用逆向思维。 —柒— 大众化的思维：等我得到了，等我满足以后，以后我再也不想了，再也不追求。 可结果却是：越得到了，越满足了欲望，胃口和欲望就越强。 就跟吸烟：“让我再吸一口，最后一次，以后我再也不吸！” 你会发现烟瘾会更大。 失眠症，强迫症，疑病症，抑郁症，口吃病，焦虑症，社恐症，这些反向习惯，只有采用反思维才能真正治愈。 等别人没有异样的眼光，我才面对现实；等我能适应外面，我再去面对；等我不害怕开车，我再去开车；等我不害怕游泳，我再去游泳；等我有钱了，我再去孝敬我父母…… 结果你发现你永远没钱，永远不开心，永远萎缩不前，别人也永远看不起你。当然你也永远不敢面对别人的眼光，永远活在灰暗的世界里。 —捌— 有两个妈妈，一个有奶水，一个没有奶水。 有奶水的妈妈凶狠，孩子虽然想吃奶，但吃了后马上就走了。没有奶水的妈妈，慈祥温柔。孩子却时不时摸着妈妈的乳房，含着妈妈的奶头，一天到晚紧跟着妈妈。 食物是人类一时需要的，但温柔体贴是我们持久需要的精神动力。 人究竟要怎样活着？ 曾经有一个上市公司的老总找我咨询，说他给了哥哥很多钱，但哥哥却不感激他，反而恨死他。 他就想不通，为什么我给了他那么多的爱，却得不到他的感恩？ 许多父母也说，为什么自己对孩子那么好，孩子反过来却恨父母。 别说感恩之心，有的孩子甚至巴不得父母早点死掉。 孩子为何会这样？ 我们要懂得反思。是不是你爱的表达方式有问题，让孩子无法接受？ 心里有爱的人，内心阳光和善良，慈悲为怀的人，外貌必然慈祥，肌肤丰腴光洁。反之黑不溜秋，脸上露出凶恶，内心一定阴暗。 你看动物世界的肉食动物，如狮虎豹鳄鱼鬣狗，个个凶残无比；而食草动物，如牛羊兔鹿马，看起来憨厚老实。 其实，狼豺虎豹的幼崽，也很可爱，长大后脸却变相了——渐渐露出狰狞面孔。 因为内心变了，因为它们总想剥夺弱小生命，并且以此为乐，所以内心越来越阴暗，外表越来越狰狞恐怖。 真正的母爱是没有任何条件的，只会让孩子感受到无边的温暖。 笔者小时候看到的母亲，除了给我吃、给我穿，给我钱，从来没有向我提过要求，更没有教训过我，但是母亲97岁去世以后，我心中一直在怀念。
—玖— 有奶并非就是娘，很多时候不配做娘。做娘的人，对儿子最大的爱就是宽容。 真爱是没有任何附加条件，只是给他人带来快乐。 为什么孩子喜欢依偎在妈妈的怀中？因为妈妈给予他宽容和慈爱，让孩子享受温暖且有安全感。 饭前不训子，给孩子起码的尊严。 所谓关心，就是管控，让孩子失去自我，让孩子处于悬空无助。 反而无亲无故的陌生人教训孩子，不会让孩子生恨。 因为在孩子眼里，陌生人没有企图，乃真情流露，是不带偏见真心为他们着想。 最好的家庭教育不带目的，不控制，不打着爱的名誉管教孩子。 只要你有正确的思维，你的世界一定是快乐祥和的。 袁运录，秋水理论创立者，抑郁症等五本心理学著作者。曾经严重抑郁的恨若秋水老师。
1988年到上海接受张景晖疗法，走出口吃和强迫症。 2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立中国本土心理学秋水理论. 秋水理论，建立在国学和现代心理学基础上，从根上解决了抑郁症的康复方向。 2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃、抑郁、强迫、焦虑、失眠和各种心理困扰者的求助和垂询。 研究方向：抑郁、强迫、社恐、焦虑、口吃、失眠和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题. 代表著作： 《口吃原理与康复》《情绪心理学》《强迫症原理与康复》 《抑郁症原理与康复》《点亮心中的那盏灯》.
正在撰写约70万字《攻心36计》（上下集） |
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