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误区：
一、体重重的，吃的多的人，虽然没吃饱，吸收的营养的自然多。 二、营养不良，本身就吃的少的人，吃饭少，营养自然不够。 所以不能用不吃饱饭这个方法来降糖。
2、过度锻炼 很多人都不知道，运动与血糖之间的关系，只知道多运动对身体有好处，就开始过量锻炼。 如果锻炼过多，会造成高血糖。 如果锻炼时间太长，这会导致低血糖。 还有一些人吃完饭之后正常锻炼，可是血糖没降下来，体重也没降下来。 很多人对于降糖有误区，其实只需要这样做就可以了 做法：补充蛋白质 对于糖尿病患者的身体来说，他们体内用糖困难，身体就会去用氨基酸跟脂肪酸，这两种物质都是蛋白质的组成成分，而有很多高血糖的人控制饮食，是自己吃不饱，体内蛋白质就少，没有多余的蛋白质，所以就会拆解身体上的蛋白质。 这样下去，他们的肌肉就会被分解的越来越少，所以绝大部分高血糖患者的体内脂肪要比肌肉多。 而且，高血糖患者有很多东西不能吃，所以想要补充营养就有点困难，现在，我就给大家推荐一种谷物粥，它不仅能帮助高血糖患者补充蛋白质，而且对消化也有好处。 五谷杂粮粥 [配料]黑豆、花生，大豆、核桃，钙片，酸奶薏仁、益生元 [做法]先把那些豆类、花生、核桃等煮熟，放入搅拌机中，加入两汤匙益生元，加入二百五十毫升酸奶，加入两三片钙片，搅碎。 注意：这个粥每天喝二两左右即可。   |
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