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（找到1001种“让自己变好”的行动指南。 ） “让自己变好” | 第93篇指南
每次错失机会，就会觉得自己没远见，就想着提升认知。但提升认知是一件漫长的事，除了累积阅读量和生活经验，我还告诉自己，要远离一些「元认知错误」。 元认知错误，指的是一个人不能客观地看待自身水平，意识不到自己存在的问题或者错误。 比如人会受「知识诅咒」的影响，在教授别人技能、经验时，会觉得这个人也太笨了吧，这么简单都能错。我们就像被知识下了“诅咒”一样，理解不了别人为什么不会。 其实就是站在以自我为中心的角度考虑问题，做出的判断与选择自然也就欠考虑、不周全。 生活中时刻都会发生元认知错误，我们要对自己多了解一点儿。 ✍1.小心大脑的“系统1” 1985年，一架中华航空从台北飞往洛杉矶。在飞行途中，4号引擎突然失去动力。 按照操作手册，应该转到手动控制，下降高度重启引擎，但机组人员只关注了重启引擎，没有分析事态和全面检查仪器，结果飞机失速，机身发生了翻转。 机组人员又通过一系列操作，高度表开始下降，意味着飞机在朝低空飞去。而机组人员依据经验，认为飞机是在水平飞行，应该是高度表出现问题了。 结果直到飞机冲出云层、看到地面，机组人员才惊讶地意识到，飞机正飞速冲向地面。 幸运的是，机组人员在最后一刻紧急拉起反向力，虽然起落架的罩子全部被甩了出去，最后还是平安迫降了。 有一个专业术语叫「空间定向障碍」，指的是飞行员在飞行中，对飞行姿态、位置和运动状况发生了错误判断，其中最常见的一种类型是「飞行错觉」。 即便飞行员有着很好的素养，也受过丰富的专业训练，但依然会被自己的系统1带跑偏。 其实，几乎100%的飞行员都出现过飞行错觉，尤其是在夜间、复杂气象和海上飞行中。 丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》一书中，把大脑的分为系统1和系统2。 系统1是「快思考」，会依赖我们的感觉和记忆，在瞬间做出判断和反应； 系统2是「慢思考」，会进行有意识的推理和分析过程。 想要提高自己的胜任能力，就要学会何时该信任直觉、何时该质疑直觉。而不是被系统1轻易瓦解，在训练中付出辛苦努力获得的专业经验。 ✍2.小心大脑的“记忆扭曲” 有一个女孩正在看电视，被突然闯进家门的人给非礼了。报警后，女孩清晰地描述了犯罪嫌疑人的相貌。 巧合的是，警察刚出门就在大街上遇见了女孩所描述的人，包括一样发型和穿着。这个人叫汤姆森，被警察逮去了警局。 但汤姆森有不在场的证明，说：“我是电视台的嘉宾，那段时间我正在电视台直播，怎么可能是我？” 女孩也不存在说谎，那是怎么回事？ 后来经心理学家解密，原来该女孩被打晕之前，正在看汤姆森的直播。 所以在女孩的潜意识里，把看到的最后一个人当成了侵犯她的人。 明明记忆中是这样，但事实却是那样，其实就是大脑会发生了记忆扭曲。 记忆是被重构出来的，我们没办法记住每一件的方方面面，只能留住那些触动和影响最深的点，而其他内容只能靠想象力自动填补。 比如被暗示过或主动想象的事，更容易被记住；比如耳能熟详的描述，会让人们产生知晓感，与真实情况发生混淆；比如不断重复和曝光的宣传，人们就会选择相信，尤其是哪些容易引发情感共鸣的话语。 人们有着极强说服自己的天赋，会自动屏蔽不符合自己心意的，而想方设法诠释自己想看到的。 ✍3.小心大脑的智力偏见 很多人会被自己潜意识给洗脑：“上学时候就没念下书，现在就更不行了，主要是脑子不聪明。” 在学习这个领域，一部分人对自己完全是封闭心态和固定型思维。 而学习恰巧又是一个人的根本能力，决定着自己的职业发展和孩子的家庭教育。 学习虽然跟智商有点儿关系，但也不是绝对关系。智商是一个相对值，而不是绝对值。 比如我们工作的时候，智商肯定要比上学时候高，而不是上学时候120，工作时候也是120。 随着不同阶段与学习场景，会因个体差异，表现出来的智力类型也会不同。 第一种是「分析型」的，擅长学习和应付各种考试； 比如学霸一般都有很强的分析能力，能够解答测验中的各种问题，对考试游刃有余。 第二种是「创新型的」，不适合考试，但比较爱钻研和琢磨； 比如上学时候有的学生擅长画画、音乐、跳舞，工作时候善于搞创作、开发和研究。 第三种是「实战型的」，动手和实践能力都很强，有着很强的危机应变和生活适应能力，知道什么时候该做什么； 比如有的人学习不好、测智商也不高，但生活和工作都很厉害。 不同智力类型的人，各自的优势领域则不同，不能因为觉得自己智商低，就全面否定自己，有可能你的长处就是别人的弱处。 ✍4.用实践和测验评估自己 规避元认知错误，一个有效的方法就是通过实践和检验，对自身有一个客观的评价。 第一，和有经验的人一起工作，向高手请教； 在很多领域，和更有经验的人一起工作，可以不断矫正自己的学习。 比如飞行员都是机长带机副，警察都是新老搭配，医院都是住院医师配合主治医师。 从经验丰富的实践者那里学习，是学习的捷径。 也可以向高手请教，很多人害怕自己的认知水平低，不敢跟厉害的大佬沟通、比较，心里总会有一种自知之明和说错会被瞧不起的虚荣心作祟。 其实，我们抱着一种学习的态度即可。应该多抓和高手的沟通机会，才能清楚自己的差距和努力的方法，也能减少系统1对自己的误判。 第二，日常练习模拟真实环境，检验自己的知识； 有次出外勤，一名警察遇到了持枪的罪犯。 这位警察很机智，找准时机迅速就把枪夺了过来，但下一秒又把枪递给了匪徒，当时匪徒就呆住了，还好警察又迅速把枪夺了回来。 这是发生在美国的一个真实案例，就是因为平时训练的时候，没有完全模拟真实情况，而把枪夺过来，还给队友，再夺枪、再还给队友。 练习N多遍，夺枪的动作熟练了，还枪的动作也熟练了，每次夺回来再还给对方，练得水到渠成。 模拟真实的环境，还有多考虑会出现的变化和情况。有时候最管用的反馈，就是在实地操作中犯错，可以清晰认识到自己的真实能力。 我是王牧之，我相信：“让自己变好，是解决一切问题的关键。” 践行日拱一卒，每天一个知识点，就能让自己变好。 最后总结一下，避开错觉和误判的办法，做出更贴合实际的决策，可以找一组自身之外的客观标准，来替代主观感受和经验。 第一，小心自己的系统1、大脑的记忆扭曲和智力偏见； 第二，多用实践和测验评估自己。  ❶《认知天性》：让学习轻而易举的学习规律，“复杂时代”的科学学习方法； |
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