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秋天是咳嗽高发的季节， 所以常有人问， 秋天不冷不热、秋高气爽， 为什么容易咳嗽？  原因有三 其一，秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。想一想，在秋季人们是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是“燥气”的作用。另外，人们在炎热的夏季，过度汗出，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易乘虚伤肺，引发咳嗽。 其二，秋天易发过敏性疾病。秋季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，如我国北方草本植物花粉和蒿树类植物花粉期多在秋初，种子花粉多出现于晚秋，在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发。 其三，秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，易发感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒复发加重。 02解 三种秋咳，对症拆招 秋冬交替的季节，身边咳嗽的人越来越多。中医认为，这些都是由于风寒燥邪所诱发的外感咳嗽。 外感咳嗽主要分为风寒袭肺证、风热犯肺证及风燥伤肺证，根据中医养生理论，刮痧、艾灸、食疗等中医特色疗法对缓解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“对号入座”，找出属于自己的治疗方法。 一、风寒袭肺证。这种证型表现为咳嗽声重、咳白稀痰、流清涕、头痛、恶寒发热等症状，初期症状不严重时，可艾灸和刮揉肺俞、风池、尺泽、列缺穴位。 具体方法是：
1. 在床或者沙发趴着，放一个艾灸盆在后背上部，大椎肺俞风门都艾灸到了，这个位置的艾灸，可以很好的祛除风寒，培补阳气。 2. 从胸部开始刮痧，沿着上肢的内侧上缘开始刮肺经，中府（手虎口张开，四指在腋下，拇指头到达处即是中府），尺泽（曲肘，肘横纹中桡侧凹陷处）、列缺（左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖到达之凹陷处即是）、这四个穴位做重点按揉艾灸，按揉以有酸胀感为宜。若咳嗽咳痰较重，可延长艾灸按揉的时间，多喝热水，多休息。 二、风热犯肺证。表现为咳嗽频剧、咳痰不爽、痰黏稠或色黄，同时伴有鼻流黄涕、口渴、头痛身热等症状。初期咳嗽咳少量黄色黏痰时。 采用刮痧疗法，具体方法是：以脊柱为中心，两侧旁开各1.5寸，从大椎刮至脾俞，重点刮大椎风门、肺俞及督脉。刮痧以皮肤红热为度，对不出痧或出痧较少的部位不强求出痧。 另外可服用具有疏风清热、宣肺止咳的中药代茶饮。具体方子是：取桑叶10克、野菊花10克、枇杷叶6克、桔梗10克，将以上药物放入茶杯中用沸水，焖泡10~15分钟即可饮用。如果使用此法3~5天症状无法缓解，可加服感冒清热颗粒、桑菊饮颗粒、银翘散颗粒等中成药。配合刮痧法调理。 三、风燥伤肺证。风燥咳嗽多干咳无痰，或痰少而黏、不易咳出，或痰中带有血丝，同时伴有咽喉干痛、口鼻干燥。 燥邪犯肺的咳嗽，食疗是比较好的选择，若咳嗽初期干咳无痰，伴咽干咽痛，可服用五汁饮（梨100克、荸荠20克、麦冬10克、龙眼肉10克、莲藕20克、蜂蜜少许，将以上药物放入锅中煎煮30~45分钟，取汤作代茶饮），也可食用川贝蒸梨（雪花梨400克、川贝母5克、百合10克、冰糖5克，雪花梨切去蒂部，挖出雪梨心，把川贝粉、百合、冰糖放入雪梨内部，盖回蒂部，放入碗中，隔水蒸30~45分钟即可）。  03秋天容易咳嗽应该吃哪些食物？ 吃 1、大蒜 大蒜能够杀菌消毒，对缓解咳嗽也有很好的功效。尤其是对于小孩子咳嗽不能吃药的时候，就应该用大蒜进行食疗。具体的就是用选用一个蒜头的大蒜的量，扒干净切碎，然后放入凉开水浸泡10个小时，放入白糖。这个大蒜汤水可以治疗普通的小儿咳嗽，对于治疗百日咳的患儿也有一定的效果。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起，也能够清热止咳。 2、冰糖 冰糖是能够清热化痰的，对于缓解咳嗽也有他的独到之处，很多中药材都会加入冰糖既能够调节口味也能够祛痰止咳，很多的止咳的中药方里面都含有冰糖这一味。这里一定要注意是冰糖，其他糖的种类没有止咳化痰这一个功效。红糖能够行血化瘀，白糖能够清热去火，冰糖才能化痰止咳。 3、梨子 梨子有化痰的功效，还能够清肺润肺，尤其是雪梨。冰糖正好也有止咳的效果，冰糖雪梨就是特别美味的一种化痰止咳的汤品，深受人们的喜爱。另外梨子也可以单纯的煮水喝，对于咳嗽还要用嗓子的职业非常方便，像老师、主持人、讲师等。 4、橘子 橘子也是能够缓解咳嗽的，特别是金桔，金桔有治疗百日咳的功效，所以患了百日咳的儿童可以用金桔去煎水喝，或者用金桔用冰糖腌制成橘饼吃，既美味又能够缓解咳嗽，深受儿童的喜爱。不过橘子吃多了有上火的可能，还是应该注意量。 5、芹菜 芹菜非常的清脆爽口，吃肉的人吃一些芹菜，能够清热平肝，对于肝火旺盛的咳嗽有一定的治疗功效。芹菜最好的方式就是清炒，非常的爽口，也能够激发人们的食欲。 04防 防咳嗽需好习惯 外披衣服随身带 初秋往往早晚凉，中午热，如果清晨出门穿件比较适度的“厚衣”，到中午就会太热或出汗，一冷一热极易感冒。主张入秋后早晚凉时穿两件上衣，以便根据户外的气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。 脾虚患者慎贪凉 秋季燥邪当令，所以一般秋季食养主张“减辛增酸”，多吃些酸味甘润的果蔬。但应切记，秋食瓜果应适度，不能像夏季一样过食。民谚说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病。特别是脾虚患者尤应注意顾护脾胃，不但慎贪凉，还应养成穿衣别露脐、睡觉要盖肚的好习惯。中医认为，脾与肺是母子关系，只有脾气壮才能肺气强。 秋游切记防过敏 秋天是植物的花粉旺盛期，特别是在多风干燥天气，空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。 过敏性疾病有一个特点，一旦过敏发作过，再接触同类过敏原是一定会反复发作。切勿抱有“今年可能没事”的侥幸心理。过敏原不明确的患者，可以到医院进行过敏原检测，明确过敏原，预防过敏。 我们所学习的中医技法， 终将引领我们走向幸福。 我们教会你有能力做自己的第一健康责任人！ |
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